“備孕一場(chǎng)內(nèi)外皆修的旅程”相信是很多女性朋友想要知道的事情,孕育生命的前期準(zhǔn)備萬萬不能掉以輕心,備孕是一場(chǎng)內(nèi)外皆修的旅程,下面和正保婦幼課堂小編一起來了解一下吧!
在朋友相繼有了可愛的萌娃,許多女性朋友也迫切地期待一個(gè)天使般的小可愛到來。而在懷孕之后,身體里的那顆小種子,和媽媽一起呼吸、聆聽,就這樣一天天悄悄的長大,然后呱呱墜地。
孕育一個(gè)生命,夫妻雙方的身體、心理、生活、工作都會(huì)面臨前所未有的挑戰(zhàn),為了迎接這位家庭的新成員,要做的孕前功課還真是不少呢!媽媽更是時(shí)時(shí)刻刻和這位家庭新成員共同呼吸,因此媽媽更需要做足功課,才能更加自然、輕松地孕育新生命。
1)內(nèi)外皆修,做個(gè)健康的準(zhǔn)媽媽
在備孕階段,夫妻雙方需要咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生做一次全面身體檢查,確保懷孕前身體的生化指標(biāo)穩(wěn)定、激素處于最佳的平衡狀態(tài)。
女性孕前一般需要做全科檢查:血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、婦科內(nèi)分泌以及口腔檢查、遺傳性疾病檢查等等,全面了解自己的身體狀況,醫(yī)生也會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果做出科學(xué)備孕的建議。
確保具備良好的受孕條件后,夫妻雙方還需要為身體預(yù)存營養(yǎng),多吃天然健康的食物。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講,如果能保證每天攝入三種水果、三種蔬菜、至少一種肉類、一杯豆?jié){或牛奶,就能夠確保營養(yǎng)的均衡攝入。
為了孕育一個(gè)健康可愛的寶寶,需要重新規(guī)劃自己的作息時(shí)間、盡量少用化妝品,讓寶寶擁有一個(gè)天然安全的生長環(huán)境;還需要保持輕松愉悅的心情,孕育本是一件幸福的事,順其自然,讓生命的種子在最愉悅的時(shí)刻悄悄綻放。
2)調(diào)整環(huán)境,為孕育助力
家是溫馨的港灣,為迎接小寶寶,可以做的還有很多!給家里的墻壁貼上暖色調(diào)的墻紙,每天給房間換一束鮮花,陽臺(tái)上可以栽種可愛的小植物………備上些可愛的小玩偶,舒適溫馨的氛圍,使身心放松愉悅,備孕也會(huì)更輕松。
3)放松心情,自然備孕
備孕期間,一定要保持放松自然的心態(tài),讓身體感受到愉悅和純粹的幸福,愛的種子也將埋得更深。
孕育一旦開始,身心都會(huì)面臨更大的挑戰(zhàn),身體激素水平也會(huì)隨之波動(dòng)。懷孕不僅是驗(yàn)孕棒的兩條紅杠,更多的則意味著你將失去部分睡眠和自由,接受身體上的改變,擔(dān)起孕育一個(gè)孩子的責(zé)任,但你也會(huì)更多的感受到寶寶和你的每一次親密接觸。
4)尊重生命,做知性寶媽
在孕育之前,可以翻閱孕育相關(guān)的書籍或者和其他寶媽分享交流,參加備孕的課程,提前了解相關(guān)知識(shí)。在孕期中和生產(chǎn)后,每個(gè)階段要注意的問題以及要補(bǔ)充的營養(yǎng)。
即使你還在備孕階段,也不妨提前學(xué)習(xí),有備無患。做一個(gè)知性從容地寶媽,細(xì)細(xì)體會(huì)每一天孕育的過程,更能感受和寶寶密切相處的快樂。
孕育一個(gè)新生命,需要280天,這是幸福又漫長的旅程。在孕育的過程中,難免會(huì)出現(xiàn)孕期反應(yīng),都是正常生理現(xiàn)象。只要做足功課,都不用太過擔(dān)心哦。
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