孕前八大注意事項(xiàng)請(qǐng)千萬(wàn)重視起來(lái)！

想要生育一個(gè)健康的寶寶并不是一件容易的事，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：孕前八大注意事項(xiàng)請(qǐng)千萬(wàn)重視起來(lái)！一起來(lái)看看吧！

一、 健康體檢

夫婦雙方孕前需要進(jìn)行以下項(xiàng)目的檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、血壓、心率、肝功、腎功、乙肝、丙肝、血糖、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、皰疹病毒以及弓形蟲(chóng)等，若夫婦雙方未參加婚檢項(xiàng)目，尚需要進(jìn)行地中海貧血的篩查。

女方尚需要進(jìn)行心電圖檢查，婦科B超檢查以及常規(guī)婦檢，若女性白帶多伴或不伴瘙癢癥狀，尚需要進(jìn)行白帶常規(guī)、支原體以及衣原體的檢查，性生活開(kāi)始過(guò)早和/或有高危性生活史者尚需進(jìn)行宮頸細(xì)胞學(xué)以及HPV檢測(cè)，女性伴有小腹疼痛被診斷出患有盆腔炎需要治療盆腔炎后再進(jìn)入備孕階段。

女方月經(jīng)周期欠規(guī)則伴或不伴量少/多時(shí)尚需要在月經(jīng)期抽血進(jìn)行性激素檢查以及甲狀腺功能檢查。

夫婦雙方任何一方有不潔或高危性生活史者，尚需篩查梅毒、艾滋。

以上檢查出現(xiàn)異常時(shí)建議專(zhuān)科就診，病情得到控制或改善后再進(jìn)入備孕階段。

二、 孕前鍛煉

女方備孕前2-3月應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、 教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時(shí)體力的消耗?？梢赃M(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。男方加強(qiáng)體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持體力，更有利于生育健康的寶寶。

三、 飲食習(xí)慣

夫婦雙方在孕前三月就應(yīng)該開(kāi)始戒煙戒酒，均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律就餐，多吃富含維生素、微量元素及蛋白的食物，如瘦肉、谷物、豆類(lèi)、蔬菜、水果和奶制品等食物。

四、 規(guī)律作息，健康生活

夫婦雙方制定良好的作息時(shí)間，一般建議每晚10-11點(diǎn)之前睡覺(jué)，早上6-7點(diǎn)左右起床，保證充足的睡眠利于體內(nèi)代謝平衡。避免熱盆浴、日光浴、桑拿以及緊身衣服等，減少輻射攝入。

五、 保持心情舒暢

保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂(yōu)郁、煩惱、或脾氣暴躁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能以及性功能不穩(wěn)定，影響卵子及精子的質(zhì)量。

六、 維生素及微量元素補(bǔ)充

女方在準(zhǔn)備懷孕前3月就該適量補(bǔ)充葉酸，直至孕早期，條件允許的情況下早孕期可以補(bǔ)充含有維生素以及微量元素的復(fù)合維生素制劑，如善存、瑪特納、愛(ài)樂(lè)維等。男方可補(bǔ)充含鋅量高的藥/食物以利于精子生成。

七、 藥物選擇

準(zhǔn)備懷孕的夫婦雙方在生病時(shí)需告知醫(yī)生，目前處于備孕階段，盡量選用對(duì)胎兒損傷小或無(wú)損傷的藥物。

八、 中醫(yī)藥食保健

若女方體寒伴有痛經(jīng)，可多食用當(dāng)歸羊肉生姜湯以溫補(bǔ)滋養(yǎng)氣血，氣血虛弱者可在經(jīng)后煲食四物湯（當(dāng)歸、白芍、川芎、熟地黃），性欲低下者可煲食淫羊藿、鹿茸等補(bǔ)腎壯陽(yáng)之品進(jìn)行調(diào)理。性生活后腰腿酸軟者可煲食桑寄生、續(xù)斷、杜仲、菟絲子、枸杞等補(bǔ)腎。夜間工作者可多食用六味地黃丸或知柏地黃丸等滋陰之品。

若備孕6-8月仍未獲得妊娠者，建議至醫(yī)院就診，排查相關(guān)因素，由醫(yī)生指導(dǎo)受孕。

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