度過長達280天的孕期,對于孕媽媽來說從來不是一件容易的事,對于高齡孕媽來說更是不易,無論是心理還是身體方面,都要比年輕孕媽承受更多。下面隨正保婦幼課堂小編一起來解讀高齡產(chǎn)婦安胎指南吧!
多少歲是高齡孕婦?
醫(yī)學上規(guī)定:35歲以上初產(chǎn)產(chǎn)婦為高齡產(chǎn)婦。
一般來講,由于女性35歲以后機體呈現(xiàn)下滑趨勢。高齡產(chǎn)婦的胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和早產(chǎn)的可能性較大,另外高齡產(chǎn)婦并發(fā)癥的風險也會增加。
如今,身邊越來越多的二胎高齡孕媽,即使有過懷孕經(jīng)驗,但為了胎寶健康發(fā)育以及自身的健康,無論是孕前還是孕中,都要引起重視、打起精神。高齡孕婦有必要做好以下這幾件事。
懷孕前:
(1)夫妻都要做健康檢查
孕前檢查對夫妻雙方都非常重要,檢查結果如有顯示可能影響懷孕,盡快接受孕前治療。
(2)重視良好生活習慣養(yǎng)成
夫妻倆先要從生活的細節(jié)開始備孕,避免不良的生活習慣,戒煙戒酒、不染發(fā)、保證充分的休息。在飲食上多攝入高蛋白、低脂肪、性溫和的食物。即使工作繁忙,女性也要堅持每天適當鍛煉。別玩了拉上老公一起鍛煉,提高身體素質(zhì)才能確保精子的質(zhì)量。
(3)提前3個月口服葉酸
服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時吃的話,那么懷孕后需要繼續(xù)補充,直到懷孕12周。
懷孕中:
(1)重視產(chǎn)檢
孕期檢查對于高齡孕媽來說非常重要,尤其是高齡孕媽,定期產(chǎn)檢可了解懷孕期間的各種狀況,所以一定要定期進行產(chǎn)前檢查。
另外,懷孕16-20周時,進行唐氏篩查;懷孕20周以后,做羊水穿刺;孕期要更多關注血糖、血壓等指標。
(2)充分休息
懷孕后身體容易疲累,高齡孕媽勿從事過于勞累的活動或工作。最好在懷孕前就調(diào)整好生活作息,保證充足的睡眠和規(guī)律的生活作息。
(3)均衡營養(yǎng)
懷孕初期不需要特別增加食量,但要注意葉酸的攝取。進入懷孕中后期,胎兒開始快高效長,高齡孕媽要適當多補充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。
(4)體重控制
高齡孕媽在懷孕期間容易發(fā)胖,需要控制體重。適度的體重增加也是穩(wěn)定孕期情況的重要因素之一。
懷孕后,盡量將增加的體重控制在12-15千克內(nèi)。少食多餐,飲食清淡,縮短進食間隔。
(5)適度運動
一般來說,孕期仍需堅持進行緩和的運動,以維持體力和肌力,有助于產(chǎn)程的進展。但要注意,運動強度不宜過大,高齡孕媽應正確衡量自身體力。平時沒有運動習慣的高齡孕媽,不要操之過急,從飯后散散步開始讓身體逐步適應。
(6)衛(wèi)生習慣
懷孕后,分泌物也會增加,這個時候尤其要注意個人衛(wèi)生習慣,以免增加患泌尿道感染的機會。此時應該選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲;分泌物量多時可用護墊,但一定要勤更換;并且要避免過分清潔。
高齡孕媽不必太過緊張,積極配合醫(yī)生,并且做好產(chǎn)檢,保持良好的習慣,注意營養(yǎng)的攝入以及日常鍛煉。相信你能順利度過孕期,迎接新生命。
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