孕期常遇三大難題，如何應(yīng)對(duì)？

“孕期常遇三大難題，如何應(yīng)對(duì)？”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

懷孕的艱辛只要經(jīng)歷過(guò)的都知道，剛懷孕不久，孕吐可能就會(huì)找上你，讓你吐到懷疑人生；好不容易熬過(guò)了孕早期，以為接下來(lái)的日子可以舒坦些了，沒(méi)想到卻被便秘纏上了，真是苦不堪言；不僅如此，孕期水腫也可能會(huì)“趁火打劫”，讓你歷經(jīng)磨難。這可如何是好呢？孕期遇到這些難題，該如何應(yīng)對(duì)？

▍孕吐

孕吐是正常的早孕反應(yīng)，一般在懷孕6周開(kāi)始出現(xiàn)，且多出現(xiàn)在早晨。引起孕吐的原因尚未完全確定，一說(shuō)是HCG的升高、黃體酮增加引起胃腸蠕動(dòng)減少等原因，身體無(wú)法承受劇變而發(fā)生孕吐；另一說(shuō)是在孕媽媽的體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生一種把寶寶當(dāng)成“異物”的、想排斥寶寶的免疫力，孕吐是因此產(chǎn)生的過(guò)敏反應(yīng)。

普遍認(rèn)為懷雙胞胎或多胞胎，或者你的母親或姐妹有過(guò)孕吐的孕媽媽，更容易發(fā)生孕吐。但并非絕對(duì)，孕吐因人而異。幸運(yùn)的話，孕吐也許不會(huì)找上你。即便發(fā)生孕吐，一般持續(xù)到12周左右就會(huì)漸漸消失。

孕媽媽要注意不能用藥止吐，如果嘔吐太過(guò)厲害，嚴(yán)重影響營(yíng)養(yǎng)攝入，導(dǎo)致體重下降，就需要及時(shí)到醫(yī)院，由醫(yī)生根據(jù)情況判斷是否需要服用止吐藥物。

孕媽媽可以在起床洗漱后，吃些面包、餅干等食物，減輕孕吐。生姜也有助于緩解孕吐，可用姜汁煮粥；也可切兩片姜調(diào)入蜂蜜或檸檬汁服用；或用姜和橘皮煮水作茶飲，可加少許紅糖調(diào)味。

▍妊娠便秘

懷孕后，胎盤(pán)會(huì)分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱。吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時(shí)間加長(zhǎng)，食物殘?jiān)械乃直荒c壁細(xì)胞重新吸收，大便變得又干又硬，不容易排出而發(fā)生便秘。

而且，許多女性懷孕后活動(dòng)減少，長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著不運(yùn)動(dòng)，使得蠕動(dòng)緩慢的胃腸對(duì)食物的消化能力下降，加重便秘的程度。

到了妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，孕媽媽常常幾天沒(méi)有大便，甚至1-2周都未能排便。嚴(yán)重可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。妊娠便秘必須及早預(yù)防。

對(duì)抗妊娠便秘，首先要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。不要長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著，增加活動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。葷素均衡搭配，多吃富含膳食纖維的食品。

▍孕期水腫

有些孕媽媽擔(dān)心喝水會(huì)加劇水腫，而減少喝水。其實(shí)，孕期下肢水腫與喝水多少無(wú)關(guān)，而是子宮增大壓迫所致，或攝取太多鹽分。

孕婦妊娠期水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。孕期水腫容易發(fā)生在孕晚期，因?yàn)榇藭r(shí)子宮已經(jīng)大到一定程度，有可能壓迫到靜脈回流，靜脈回流不好的孕媽媽容易出現(xiàn)下肢水腫。或者是攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉使體內(nèi)水分滯留造成的。所以到了孕晚期，孕媽媽每天要注意一下自己的腳和腿，看看有沒(méi)有水腫。

緩解孕期水腫，孕媽媽每天至少臥床休息9-10個(gè)小時(shí)。坐著和睡覺(jué)時(shí)把腳抬高，以使腎血流量增加，增加尿量，減輕水腫。不穿過(guò)緊的襪子和鞋子，以免影響血液回流。此外，多到散步，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，減輕水腫。

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