關(guān)于準(zhǔn)媽媽孕期日常生活安排的6點(diǎn)建議

懷孕是女性一個(gè)特殊的生理階段，自己的一舉一動(dòng)都關(guān)系到兩個(gè)人的健康與平安，寧可多留神一些，以免造成不必要的麻煩。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：關(guān)于準(zhǔn)媽媽孕期日常生活安排的6點(diǎn)建議，一起來(lái)看看吧！

1、產(chǎn)檢

當(dāng)孕媽媽懷孕后，接下來(lái)就必須和醫(yī)生約定產(chǎn)檢時(shí)間。

大醫(yī)院和小醫(yī)院各有優(yōu)勢(shì)，隨著現(xiàn)在的醫(yī)療水平提高，只要孕媽媽選擇最適合自己的，就是最好的醫(yī)生和醫(yī)院。

但是，需要注意的是：

1)觀察醫(yī)院扥狀況，如果幾乎沒(méi)有孕媽媽就診或不是一家擅長(zhǎng)孕產(chǎn)方面的醫(yī)院，孕媽媽要多考慮。

2)如果是高危妊娠（妊娠高血壓、妊娠糖尿病、或多胞胎），建議去大醫(yī)院產(chǎn)檢。

2、體重

體重管理必須從懷孕初期開(kāi)始，才能避免增重過(guò)快，有助于維護(hù)母體及胎兒的健康狀態(tài)。

依孕期的狀況，體重增加的標(biāo)準(zhǔn)是9~12公斤左右，平均每月增重不超過(guò)2公斤左右。

3、心情

懷孕所帶來(lái)的不僅是生理變化，更可能對(duì)心理產(chǎn)生沖擊。

有的孕媽媽精神比較脆弱，容易緊張，對(duì)很多事情有不確定感，每次產(chǎn)檢總會(huì)不斷向醫(yī)護(hù)人員詢(xún)問(wèn)，對(duì)此，孕媽媽學(xué)會(huì)釋放壓力，多主動(dòng)尋找并閱讀雜志、書(shū)報(bào)、網(wǎng)絡(luò)的信息。

但是，更重要的是作為“中介者”的準(zhǔn)爸爸扮演著關(guān)鍵的角色，要給與孕媽媽一定程度的關(guān)心和支持、轉(zhuǎn)化家人的態(tài)度。

4、活動(dòng)

懷孕期間，孕媽媽盡量不要做大幅度、費(fèi)力氣的動(dòng)作，避免傷害母體、動(dòng)到胎氣。

懷孕初期，建議以安胎為主。

中后期狀況較穩(wěn)定時(shí)，建議可從事緩和的動(dòng)作，如游泳、散步。

此外，到了孕后期，避免孕媽媽出遠(yuǎn)門(mén)，以免發(fā)上狀況時(shí)措手不及。

5、營(yíng)養(yǎng)

孕期孕媽媽?xiě)?yīng)遵循均衡營(yíng)養(yǎng)。

懷孕期間常經(jīng)歷不適癥狀，如孕吐者可補(bǔ)充維生素B6.

貧血者要注意鐵質(zhì)的攝取量。

胎兒方面，初期是神經(jīng)管發(fā)育時(shí)期，一般建議孕媽媽含葉酸的深綠色蔬菜等食材。

6、工作

懷孕初期，除了孕吐外，小腹疼痛、甚至出血，都是很常見(jiàn)的狀況，但也要小心是否為流產(chǎn)的征兆。

有時(shí)容易尿頻、小便會(huì)有灼熱或疼痛感，則需謹(jǐn)慎罹患尿道炎的可能。

孕中期，可能會(huì)有子宮收縮、甚至早產(chǎn)的情況。

所以，建議孕媽媽多點(diǎn)時(shí)間休息，以不增加負(fù)擔(dān)為宜。

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