孕期飲食問(wèn)題：孕婦能吃巧克力嗎？

大家都知道，準(zhǔn)媽媽在孕期的飲食有很多禁忌，必去要少吃海鮮，不能喝酒等等。但是最近的一項(xiàng)研究成果可能是很多孕媽愿意聽(tīng)到的好消息：孕婦吃適量巧克力對(duì)胎兒有好處，有沒(méi)有很開(kāi)心？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧！

巧克力是黃酮類化合物

巧克力-特別是黑巧克力-含有黃酮類化合物。這是一種天然存在的化合物，富含抗氧化劑。黃酮類化合物是多酚植物化學(xué)家族的一部分。

許多食物，如蔬菜、漿果、紅酒和綠茶都含有黃酮類化合物。巧克力含有一種黃烷醇，巧克力越黑，黃烷醇就越多。這些物質(zhì)對(duì)孕媽身體非常有好處。

母嬰醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)的研究報(bào)告結(jié)論顯示：吃巧克力對(duì)孕婦的胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有積極的影響。這是因?yàn)榍煽肆χ械狞S酮類化合物能改善母親體內(nèi)的血液流動(dòng)。

血流量增加有助于胎盤(pán)發(fā)育和功能正常。這應(yīng)該會(huì)給懷孕帶來(lái)好的結(jié)果。

孕婦吃巧克力的時(shí)間很重要

孕婦可以適度地吃巧克力，但是要知道在什么時(shí)候吃。

美國(guó)西南大學(xué)的寶波爾博士說(shuō)：仔細(xì)觀察這項(xiàng)研究的細(xì)節(jié)是很重要的。

她指出，這項(xiàng)研究并沒(méi)有研究巧克力本身對(duì)孕婦和嬰兒是否有好處。而是要特別關(guān)注孕婦何時(shí)應(yīng)該吃巧克力。在孕晚期吃黑巧克力有可能產(chǎn)生負(fù)面影響嗎？

育兒專家建議，孕婦在孕晚期不要多吃巧克力，因?yàn)楦缓喾拥氖澄铮绾谇煽肆σ矔?huì)引發(fā)孕婦身體興奮。

孕婦在懷孕的前三個(gè)月和孕中期可以吃巧克力，但是女性在孕晚期就不能多吃巧克力。

孕婦適度地吃巧克力

根據(jù)上面的研究報(bào)告成果：懷孕初期，準(zhǔn)媽媽可以吃一點(diǎn)巧克力。正如研究得出的結(jié)論，它可以幫助你的血液流動(dòng)，

而當(dāng)孕婦在孕晚期的時(shí)候，就要注意減少巧克力攝入量。

還要記住，巧克力本身并沒(méi)有太多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

如果你要在懷孕期間吃巧克力，下面有6件事要記?。?/strong>

1.吃純巧克力

如果你想吃巧克力，就吃巧克力而不是巧克力蛋糕。這提供了強(qiáng)烈的巧克力味道，沒(méi)有額外的卡路里和不健康的脂肪。

2.選擇黑巧克力

巧克力越黑，黃酮類化合物就越多(通常含糖量也越少)。這是富含抗氧化劑的東西。

3.每天適量

每天30克，也就是一口大小的巧克力量。記住，適度是關(guān)鍵。

4.慢慢品味

慢慢來(lái)，享受它，而不是一路上狼吞虎咽地吃下去。這樣可以最大限度地享受吃它的樂(lè)趣，并防止你暴飲暴食。

所以，孕早期和孕中期，孕婦可以適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力，對(duì)胎兒有好處哦。

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