懷孕期間可以多吃這三類食品！

很多準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诙加?a href="http://m.genyda.com/jibing/zaoyun/" target="_blank" title="早孕" class="hotLink">早孕反應(yīng)，或者食欲不振，擔(dān)心自己營(yíng)養(yǎng)不夠充足，那么可以考慮多吃以下三種食物：

1、瓜果蔬菜：懷孕初期可以多吃些瓜果蔬菜。個(gè)別蔬菜水果有緩解孕吐反應(yīng)的作用，也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，例如檸檬、蘋(píng)果等。瓜果蔬菜中含有豐富的維生素和葉酸，葉酸有利于胎兒健康發(fā)育，可以避免胎兒出生低體重、胎盤(pán)早剝和神經(jīng)管畸形。

2、奶制品：孕期多吃些奶制品，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有利于胎兒健康發(fā)育。奶制品中含蛋白質(zhì)、鈣都很豐富，都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，可提高人體抗病能力，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，孕期要注意飲食合理搭配，增加微量元素的攝入。

3、深海魚(yú)類：深海魚(yú)類食物富含DHA，也有豐富的微量元素，有利于胎兒健康發(fā)育，并且具有調(diào)節(jié)體質(zhì)的作用，能增強(qiáng)人體抗病能力和降低患病風(fēng)險(xiǎn)，食用價(jià)值非常高，懷孕初期可以多吃些深海魚(yú)。

以上是小編為大家整理的懷孕期間可以多吃的三種食物，希望以上內(nèi)容對(duì)大家有幫助！更多相關(guān)資訊請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！