孕婦在孕期在身心上會(huì)有許多變化,所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全,對(duì)于孕期相關(guān)事項(xiàng)的了解就顯得尤為重要!那么關(guān)于“孕期小課堂:孕晚期水腫該怎么緩解?”的問(wèn)題,有許多人有著這樣的疑問(wèn),今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問(wèn)題!感興趣的朋友快和小編一起來(lái)看看吧!
孕晚期水腫該怎么緩解?
1、注意休息。如果孕婦僅有小腿浮腫,一般不需要治療,只要多加休息即可緩解。臥床休息時(shí),用枕頭或坐墊將腿墊高,水腫自然就會(huì)消退一些。
2、飲食清淡。為了減輕孕期水腫,孕媽媽吃的食物不應(yīng)該太咸,應(yīng)選擇清淡飲食,保持低鹽飲食。避免吃難消化和易脹氣的食物,如紅薯、洋蔥等,選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和加強(qiáng)新陳代謝的食物,如肉、蛋、魚(yú)、奶,多吃豆制品、奶制品。
3、避免久站。不宜走路太多,或站立太久。久坐時(shí)要記得要站起來(lái)活動(dòng)一下。
4、注意臥姿。孕晚期孕媽媽的睡姿最好選擇左側(cè)位,可以減緩水腫,在睡覺(jué)是,可以把腳墊高15°左右,對(duì)改善下肢血液循環(huán)有幫助,有助于緩解水腫。
5、按摩舒緩。如果覺(jué)得水腫造成腿部不適,每晚睡前可以“盡情使喚”準(zhǔn)爸爸來(lái)幫你按摩腿部。
大部分情況下,孕媽媽孕晚期的水腫在休息后能得到緩解。但孕媽媽也要注意,如果在試過(guò)了多種方法后,水腫依舊不見(jiàn)好轉(zhuǎn),并且體重急增,出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時(shí)需及時(shí)進(jìn)行檢查,以免患了妊娠中毒癥而貽誤病情。
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