孕媽咪學(xué)起來(lái)：八種科學(xué)胎教方法總有一款適合你！

為了孩子不輸在起跑線，越來(lái)越多的家長(zhǎng)開(kāi)始關(guān)注胎教。小編為大家?guī)?lái)了“孕媽咪學(xué)起來(lái)：八種科學(xué)胎教方法總有一款適合你！”這篇文章，感興趣的朋友一起看下去吧！了解更多更全的孕期資訊以及相關(guān)信息，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

科學(xué)胎教的方法有很多，孕媽媽不妨選擇一種自己喜歡，而且適合寶寶的。

1.音樂(lè)胎教

美妙的音樂(lè)可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育、緩解準(zhǔn)媽咪的緊張情緒、提前開(kāi)啟寶寶的音樂(lè)智能。

胎教音樂(lè)應(yīng)選擇旋律輕柔的，那些節(jié)奏過(guò)強(qiáng)或聲音過(guò)大的音樂(lè)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就是噪音。胎教音樂(lè)的節(jié)拍應(yīng)盡可能與胎兒的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏合拍。世界名曲、兒歌、輕音樂(lè)等，都是最佳的胎教音樂(lè)。

方法：孕婦進(jìn)行音樂(lè)胎教的次數(shù)不宜過(guò)多，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一天2-3次，一次20-30分鐘。每天所聽(tīng)的音樂(lè)要相對(duì)固定，經(jīng)常變化會(huì)讓寶寶感到不適應(yīng)；音樂(lè)的聲響應(yīng)控制在75分貝左右。

2.情緒胎教

準(zhǔn)媽咪保持愉快的心情和充足的營(yíng)養(yǎng)就是給寶寶的最佳胎教，也就是情緒胎教。寶寶在媽媽的體內(nèi)，最早接觸的聲音就是來(lái)自媽咪的心跳以及脈搏。寶寶從媽咪心跳的頻率就能感受到媽咪的情緒。因此，準(zhǔn)媽媽學(xué)會(huì)控制自己的情緒，心平氣和地對(duì)人對(duì)事是進(jìn)行情緒胎教的首要條件。

方法：孕媽媽不妨選擇一些自己喜歡的方式來(lái)保持愉快、積極、平和的心態(tài)。比如散步、閱讀、聊天、做手工等等。

3.營(yíng)養(yǎng)胎教

營(yíng)養(yǎng)胎教應(yīng)該說(shuō)是胎教的根本。只有媽咪給予寶寶充足豐富的營(yíng)養(yǎng)，寶寶才能健康發(fā)育生長(zhǎng)。因此，科學(xué)平衡的膳食搭配在孕期至關(guān)重要。

方法：三餐有規(guī)律，缺一不可。營(yíng)養(yǎng)要均衡多樣，多吃水果和蔬菜，盡量用食物代替保健品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。

4.撫摸胎教

寶寶的天性就是需要得到媽咪的愛(ài)撫。準(zhǔn)媽媽經(jīng)常輕輕撫摸腹部，是提前和寶寶進(jìn)行交流，也能激發(fā)寶寶的活動(dòng)積極性，促進(jìn)身體和大腦的協(xié)調(diào)發(fā)育。

方法：媽媽每天睡覺(jué)之前平躺在床上，腹部放松，由上至下，從左到右，輕輕地?fù)崦殞?。每次持續(xù)5-10分鐘。也可以選擇午后的一段時(shí)間固定進(jìn)行。

5.美育胎教

美育胎教適合在懷孕第5個(gè)月開(kāi)始。美好的事物通?？梢越o人帶來(lái)愉悅的心情，孕媽媽們不妨帶著肚子里的寶寶一起欣賞美的事物，無(wú)形之中也會(huì)給寶寶帶來(lái)美好的體驗(yàn)哦！

方法：散步時(shí)看看美麗的大自然、呼吸新鮮空氣；欣賞一些健康、積極，能給人帶來(lái)視覺(jué)享受的攝影作品、繪畫(huà)作品等。

6.光照胎教

4個(gè)月的胎兒已經(jīng)對(duì)光線開(kāi)始敏感，而要到9個(gè)月時(shí)，才會(huì)對(duì)光線的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。孕媽媽可以經(jīng)常為寶寶做光照胎教。長(zhǎng)期的光照刺激，會(huì)使寶寶出生后的視覺(jué)系統(tǒng)、動(dòng)作行為發(fā)育良好以及對(duì)晝夜的區(qū)分能力表現(xiàn)得很強(qiáng)。

方法：孕媽媽每天花2分鐘的時(shí)間用手電筒對(duì)著肚子照射寶寶的頭部。

7.對(duì)話胎教

對(duì)話胎教至關(guān)重要，可以在懷孕后6個(gè)月進(jìn)行。不僅可以刺激胎兒的聽(tīng)覺(jué)，也是親子關(guān)系建立的必要途徑。

方法：準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽每天都要和肚子里的小寶寶說(shuō)說(shuō)話，清晨要給寶寶說(shuō)早安，不時(shí)跟寶寶分享有趣的事情以及表達(dá)對(duì)寶寶的愛(ài)，晚上睡覺(jué)前也要跟寶寶說(shuō)晚安。

8.運(yùn)動(dòng)胎教

運(yùn)動(dòng)胎教適合在懷孕后5-9周進(jìn)行。準(zhǔn)媽媽可以嘗試做一些簡(jiǎn)單的小體操，或者做一些輕松的運(yùn)動(dòng)。這對(duì)順產(chǎn)有幫助，并且還可降低妊娠時(shí)會(huì)陰肌肉的受損率。

方法：孕媽咪在感受到有胎動(dòng)時(shí)，慢慢放松全身并仰臥。用雙手由上至下、由左至右，輕輕的有規(guī)律地?fù)崦亲?。還可以用手指輕壓寶寶，感覺(jué)寶寶隨指壓慢慢的、輕輕的蠕動(dòng)。

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