做好這4件事寶寶晚間睡得好

你的寶寶最近睡得好嗎？要說(shuō)睡覺(jué)的本領(lǐng)，誰(shuí)也敵不過(guò)小寶寶。出生后除了吃還是睡啊睡，你知道寶寶要睡多久嗎？按說(shuō)整天睡覺(jué)的寶寶最省事了，可新媽媽總會(huì)覺(jué)得帶寶寶很累。因?yàn)樽寣殞毨蠈?shí)地睡個(gè)長(zhǎng)覺(jué)太難了。下面和正保婦幼課堂小編一起來(lái)了解一下如何做讓寶寶說(shuō)的更香，睡得更好？

怎樣讓寶寶乖乖睡覺(jué)呢？

1、培養(yǎng)寶寶作息規(guī)律

摸清寶寶的睡眠規(guī)律，制定合適的睡眠時(shí)間表，有規(guī)律的生活是寶寶所喜歡并容易接受的。

2、調(diào)整睡眠環(huán)境

干燥整潔的床褥和相對(duì)昏暗的光線（如白天拉上窗簾，晚上關(guān)燈），可以讓寶寶更能輕易入睡同時(shí)可以培養(yǎng)寶寶天黑睡覺(jué)的習(xí)慣。稍稍有些聲音不要緊，但要避免噪聲和巨大突然的聲音。

3、舒適的睡姿

仰臥、側(cè)臥都可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶的話，盡量讓寶寶側(cè)睡，可以減低溢乳嗆到寶寶的情況。

4、避免打擾寶寶

可愛(ài)的寶寶在睡著之后并沒(méi)閑著，有時(shí)胳膊腿突然抖幾下，有時(shí)吸吸小嘴巴像在吃奶、有時(shí)候皺眉頭，有時(shí)候又微笑，爸爸媽媽別去打擾寶寶哦，他可不是要醒，這是寶寶正在熟睡的表現(xiàn)。

低月齡的寶寶每晚總會(huì)醒兩三次，醒了以后需要媽媽喂奶，然后再入睡。如果入睡時(shí)寶寶哭鬧，媽媽可以溫柔的拍拍寶寶、并用平穩(wěn)、輕柔的聲調(diào)進(jìn)行安撫。慢慢的他就能學(xué)會(huì)平靜下來(lái)，安然入睡。

睡婆婆送給寶寶的本領(lǐng)

對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，睡眠是頭等重要的大事！老人們說(shuō)，寶寶睡眠的時(shí)候就是睡婆婆給寶寶教本領(lǐng)的時(shí)候，快來(lái)看看睡婆婆教給寶寶哪些了不起的本領(lǐng)吧~

第一個(gè)本領(lǐng)：長(zhǎng)高高長(zhǎng)壯壯

有的媽媽擔(dān)心寶寶老睡覺(jué)，會(huì)不會(huì)吃奶少了，影響體重和身高發(fā)育呀？其實(shí)除了充分的營(yíng)養(yǎng)外，優(yōu)質(zhì)的睡眠也非常重要?？蒲邪l(fā)現(xiàn)：夜晚睡眠效率高的寶寶，體重增長(zhǎng)情況更好。

而且你知道嗎？晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是負(fù)責(zé)長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素分泌的最高峰，在香甜的夢(mèng)境中，寶寶就悄悄長(zhǎng)高了。

第二個(gè)本領(lǐng)：小腦袋更聰明

看過(guò)《頭腦特工隊(duì)》嗎？就像電影里那樣，白天很多的信息進(jìn)入寶寶大腦后，需要一個(gè)整理的時(shí)間，每當(dāng)寶寶睡著，大腦仍在工作，促進(jìn)寶寶的學(xué)習(xí)、記憶等認(rèn)知功能的發(fā)展。

第三個(gè)本領(lǐng)：賦予寶寶強(qiáng)大的抵抗力

睡眠還有一個(gè)重要的作用，就是增強(qiáng)抵抗力。睡眠是人體修復(fù)的時(shí)間，研究顯示，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，寶寶會(huì)更容易生病或被感染，可見(jiàn)睡眠對(duì)寶寶健康的守護(hù)作用非常重要。

要想身體強(qiáng)壯，除了睡婆婆給的保護(hù)之外，還有媽媽細(xì)心周到的呵護(hù)，與此同時(shí)媽媽還會(huì)給寶寶一樣神奇保護(hù)液，那就是母乳。

在幫助寶寶健康成長(zhǎng)的部分，母乳中的乳鐵蛋白是其中非常重要的成員，像是寶寶的健康衛(wèi)士一樣幫寶寶殺滅細(xì)菌，病毒，真菌等病原體，讓寶寶能更健康的成長(zhǎng)。而乳鐵蛋白的含量在母乳中超過(guò)300mg/L，正是這樣的高含量幫助寶寶每天的健康成長(zhǎng)。

而說(shuō)到抵抗力的部分，MFGM乳脂球膜和DHA被近期的研究證明，也能有效的幫助寶寶抵御細(xì)菌的入侵，同時(shí)MFGM也能幫助寶寶大腦思維更敏捷。

上面的小方法，不僅讓寶寶有良好的睡眠質(zhì)量，同時(shí)配合媽媽的母乳喂養(yǎng)，讓寶寶健康成長(zhǎng)。媽媽們快學(xué)起來(lái)吧~

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