寶寶晝夜顛倒家長怎么做？

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寶寶出現(xiàn)晝夜顛倒主要是多發(fā)生在新生兒階段，因為寶寶在媽媽肚子里完全是處在一個黑暗的環(huán)境中，那么出生后對于白天和黑夜他往往容易出現(xiàn)顛倒。這時候，家長應(yīng)該有意識地要建立孩子白天和黑夜分明的生活規(guī)律。白天的時候，建議孩子在小睡時，不要刻意地拉上窗簾，或是屋里十分的安靜，就保持平常的狀況就可以。到夜間的時候，則需要屋里頭十分的安靜，屋里最好黑著燈。根據(jù)英國的一項研究認(rèn)為有燈光會影響人體的內(nèi)分泌，例如影響褪黑素的分泌，褪黑素是人體誘導(dǎo)睡眠的一種神經(jīng)遞質(zhì)，褪黑素分泌少了或是褪黑素分泌的時間縮短都會影響孩子的睡覺，所以建議一定要是屋里黑著燈。

另外，寶寶白天小睡的時間短一些，小睡四個小時左右就可以了，因為新生的孩子一直到小嬰兒一個月兩個月的孩子，每天大概白天小睡3到4次，總的時間不要超過四個小時，那么夜間讓孩子就逐漸明白到天黑、安靜的時候就是睡覺的時候了。白天清醒的時候，建議家長多跟孩子進(jìn)行面對面的交流，因為這也是給孩子進(jìn)行早期教育一個非常好的時候。

寶寶晝夜顛倒，家長應(yīng)該有意識地建立孩子白天和黑夜分明的這種生活的規(guī)律。

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