【嬰幼兒養(yǎng)育】五個小妙招，讓寶寶乖乖喝水！

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▎果汁不能代替水，有科學依據(jù)

有的媽媽認為，水果、果汁里也有很多的水分，對于那些不愛喝水的寶寶來說，可謂是“小救星”一個。

事實上，不建議一歲以內(nèi)的寶寶飲用任何果汁，因為果汁的益處遠比不上真正的水果。而且，對于1歲以上的寶寶來說，添加果汁也是有標準的。比如，美國兒科學會就建議：1-3歲的幼兒，每日的果汁攝入量最多不超過半杯；4-6歲兒童，每日的果汁攝入量不超過3/4杯；7-18歲的青少年，每日的果汁攝入量最多不超過1杯。

用果汁代替水，容易讓寶寶偏愛甜食，長久下去可能會造成肥胖、對糖分的依賴、營養(yǎng)不良、引發(fā)蛀牙等，不利于健康。所以，媽媽不要偷懶用果汁來代替水啦！

▎寶寶喝什么水最好？

對于寶寶來說，還是白開水最合適。

礦泉水中礦物質(zhì)含量過高，寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，長期喝容易增加腎臟負擔。而純凈水經(jīng)過過濾，去除了水中的細菌和雜質(zhì)，因為更適合寶寶飲用。

但要注意，寶寶并不是喝水越多越好！寶寶的喝水量，除了和月齡相關，還和季節(jié)、天氣、身體狀況、運動量、飲食等相關。比如，6個月內(nèi)的寶寶不需要額外喂水，無論母乳喂養(yǎng)，還是配方奶喂養(yǎng)，又或是混合喂養(yǎng)，都已經(jīng)提供了足夠的水分。

而且要是寶寶當天吃了含水量較多的食物，如冬瓜、絲瓜、雪梨、西紅柿等。即使寶寶喝水不多，但身體也不會缺水，媽媽就沒必要拿著杯子追著寶寶喂水。

▎怎么做才能讓寶寶愛上喝水？

寶寶喝水少，容易對身體造成消極影響，比如皮膚缺水、上火、便秘等，也不利于排毒。要讓寶寶愛上喝水，還是要做好以下的這幾點。

1、做好榜樣

孩子的模仿能力非常強，爸媽的言傳身教很重要。爸媽每次喝水的時候，可以叫上寶寶一起喝，即使只是一小口也好。長期以往，讓寶寶知道家里人都愛喝水，寶寶養(yǎng)成喝水習慣也更容易。另外，爸媽要帶頭戒除喝飲料的習慣，家里最好不要出現(xiàn)甜飲料，也能避免寶寶喝飲料。

2、及時提醒

比如，寶寶在戶外玩耍出汗多時，爸媽可以在寶寶渴了的時候及時遞上白開水。另外，寶寶洗完澡或者睡醒之后，也容易出現(xiàn)口渴的情況，這時候及時遞上水，也能養(yǎng)成喝水的習慣。

3、避免焦慮

寶寶實在不愛喝水，媽媽也別過于焦慮和著急。媽媽的強烈要求可能適得其反，引起寶寶的排斥心理，反而更難勸服寶寶喝水。寶寶日常能從奶水、稀飯、湯、水果等食物中攝取水分，只要耐心觀察寶寶的進食狀況，保證飲食均衡就可以了。

4、巧借工具

孩子對有趣、新奇的東西都充滿興趣，而且對自己偏愛的東西使用頻率也更高。因此，媽媽不妨買個好看又實用的學飲杯，說不定能提升寶寶喝水的興趣。

寶寶喝水是一個習慣，而不是強迫。

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