中醫(yī)藥大學高思華教授談有哪些效果好的健脾方法

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高思華醫(yī)生介紹：

1、按摩“足三里”可健脾，在我們的身體里，蘊藏著健脾養(yǎng)顏的力量，比如常按摩足三里就是最好的方法。足三里穴位于我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重些。2、叩齒是最有效的“健脾經”，唾液，被古人稱為“金津玉液”，有“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年”的諺語，認為口中津液充盈，能養(yǎng)顏保健。其實，唾液里含有消化酶，可治療各種脾胃病。而牙齒和唾液對人體的消化吸收功能，即對脾胃有極大作用。

健脾胃，要保持牙齒功能正常和正常分泌唾液。具體做法是摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊。咽唾液的方法是，晨起漱口之后，寧神閉口，先叩齒36次，然后咬緊牙齒，用舌在口腔中四下攪動，不拘次數，待以津液滿口后，再分次緩緩咽下即可。

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