這些痛經的禁忌你都知道嗎？

經歷過或者正在經歷的女性朋友都知道痛經有多可怕，真的是生命無法承受之痛??！可很多小伙伴卻不知道正是日常生活中自己的不當行為招致了惡果。這些痛經的禁忌你都知道嗎？下面就隨醫(yī)學教育網小編一起來詳細了解一下吧！

1、刺激性和生冷的食物不可取

造成痛經的很重要的一個原因就是因為氣血不足或是氣血運行不暢造成，生冷和刺激性的食物會對痛經期間的身體造成更大的負擔，導致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

2、不宜吃太多過于酸澀的食物。

如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經的女人本來就畏寒，這些食物都要放棄。

3、碳酸飲料

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。

對于痛經問題，現在很多人都選擇使用正好愛艾草暖宮貼，對宮寒痛經有很好的調理作用。

另外還有一些生活方面需要注意的問題：

女性心理壓力大、久坐不動、而又愛吃冷飲食品也會造成痛經。都說女性經期最好不要吃些生冷的食物，但炎炎夏日，大多數女性都抵制不那些冰淇淋、雪糕、冰棒、各種冷飲甜品小吃的誘惑，這樣是肯定不行的，久坐又不走動，經常吃冷凍品，很容易引起宮寒，接著非痛經不可，嚴重還會引起不孕，所以經期不要總是坐著，出去走走，禁食用冷凍品，多喝熱的姜紅茶，要注意身體保暖，子宮保暖。

盡量不要碰涼水！

經期是身體比較虛弱的時候，這期間不斷的碰觸冷水，會加重痛經的，嚴重的會引起一系列婦科問題的。說一點不碰好像也不可能，我們只能盡量避免，避免不了的，能加熱水的盡量加熱水。

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