當(dāng)我們吐槽來姨媽時痛不欲生;當(dāng)我們糾結(jié)月經(jīng)期時乳房脹痛;當(dāng)你嫌棄臉上的痘痘肆虐生長;當(dāng)你哭訴季節(jié)性關(guān)節(jié)炎的折磨;身邊的老人們常常都會說“生完孩子就會好的”??赡苣銜幸苫?,真的是這樣嗎?生個孩子就可以“包治百病”?那么為什么還有那么多婦科病?究竟這個說法是否科學(xué)?下面隨正保婦幼課堂小編一起了解一下吧!
生個孩子能改善體質(zhì)?真相是…
講真,坐月子真能改變體質(zhì)嗎?
答案是:具體情況具體分析。
如果產(chǎn)后新媽媽在月子里能夠適度的運動與休養(yǎng),恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)和食療,是可以讓身體恢復(fù)到生娃前的狀態(tài)的,甚至可以將不好的體質(zhì)慢慢改善,使身體比以前更好。比如很多新媽媽在產(chǎn)后皮膚更加光潔、彈性更好,乳房不再脹痛、之后也沒有頻繁的姨媽痛,這些都是最好的體現(xiàn)。
如果新媽在產(chǎn)后坐不好月子,反而落下了月子病,那么,以后的腰酸背痛就有你好受的了。
女人生孩子,身體會經(jīng)歷一次怎樣的蛻變呢?
1、生殖器官:
懷孕期間:懷孕10個月,子宮從一個檸檬般的大小慢慢增大到西瓜般的大小,子宮頸會逐漸變軟并消失。
生完寶寶后:宮頸、陰道、外陰變得松軟、充血、水腫,子宮內(nèi)膜出現(xiàn)剝落。
PS:新媽別怕!在正常情況下,外陰會在順產(chǎn)后不久恢復(fù),陰道通常在產(chǎn)后4周恢復(fù),而子宮大約要42天左右才能復(fù)原哦。
2、其他臟器:
懷孕期間:隨著孕周的增加,胎寶寶也會慢慢長大占據(jù)子宮的大部分位置,而被撐大的子宮會搶占心臟、肺臟、胃部、膀胱等器官的地盤。
生完寶寶后:子宮空出了位置,不再擠壓各個內(nèi)臟器官了,此時新媽沒那么難受,不過還需要養(yǎng)精蓄銳,才能逐漸康復(fù)哦。
3、激素水平:
懷孕期間:孕期新媽的雌激素和孕激素水平會上升,會使準(zhǔn)媽媽內(nèi)分泌系統(tǒng)、皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶也會有相應(yīng)的改變。
生完寶寶后:新媽媽生產(chǎn)后,身體的激素水平慢慢降下來,不過距離孕前的水平還需要一段時間的調(diào)整哦,因此,此時需要好好調(diào)養(yǎng)。
產(chǎn)后這樣護(hù)理,新媽體質(zhì)會更好哦!
1、注意保暖,避免受寒
坐月子期間預(yù)定要注意保暖,避免受寒著涼。室內(nèi)溫度控制在25-26℃ ,濕度為50%-60%,夏季不要對著空調(diào)口。此外,坐月子期間盡量避免接觸冷水,盡量穿長袖衫以及長褲,如果坐月子期間著涼,會影響產(chǎn)婦的身體康復(fù),容易患上風(fēng)濕等各種月子病。
2、勞逸結(jié)合,適當(dāng)運動
坐月子期間,新媽的身體還是比較虛弱的,不少人會出現(xiàn)頭暈、乏力癥狀,可以多臥床休息,等待體力恢復(fù)。不過要注意,月子期間不要一直躺在床上,也要適量運動,有助于產(chǎn)后恢復(fù)哦。順產(chǎn)后12小時可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時可以隨意活動,但要避免長時間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。刨腹產(chǎn)術(shù)后兩天后拔尿管后就可下床活動,避免造成術(shù)后腸粘連或是靜脈栓塞。
3、講究衛(wèi)生,保持清潔
月子期間,新媽要講究衛(wèi)生,保持清潔??梢韵搭^發(fā)、洗澡、刷牙,不過要注意保暖措施做好,不宜碰冷水。洗完頭后盡快弄干頭發(fā),不要吹到風(fēng)著涼。順產(chǎn)的新媽,一開始惡露會比較多,此時要清洗私處,保持干凈,每天用溫開水清洗外陰部,避免感染。
4、調(diào)理飲食,進(jìn)補(bǔ)需謹(jǐn)慎
對于新媽媽來說,進(jìn)補(bǔ)需謹(jǐn)慎。飲食上做到種類豐富、搭配合理、營養(yǎng)充足即可。坐月子期間,每天應(yīng)多吃些水果、蔬菜,有利于身體健康的快速恢復(fù)。而一些回奶的食物,比如韭菜、花椒、大麥制品,偏酸性的食物就不要吃了。
5、心情愉快,作息規(guī)律
產(chǎn)后不要動怒哦,要保持愉快的心情,這有利于新媽身心健康。作息要規(guī)律,早睡早起,不要熬夜,保持充足的睡眠。定時排便,每天早上喝一杯溫開水預(yù)防便秘。
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