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產(chǎn)后常見三種痛 這樣做可緩解

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懷孕的時(shí)候,孕媽要經(jīng)歷身體的各種疼痛和不適,分娩時(shí)還要經(jīng)歷分娩痛。難道你以為生完孩子就完事兒了?太天真了,生完孩子你還要經(jīng)歷這3種疼痛。下面隨正保婦幼課堂小編一起了解一下吧!

一、分娩傷口的痛

生產(chǎn)傷口一般分為兩種,一種為大多數(shù)順產(chǎn)媽媽會經(jīng)歷的——會陰側(cè)切的疼痛;另一種就是剖腹產(chǎn)媽媽的傷口痛。

在順產(chǎn)的時(shí)候,醫(yī)生會根據(jù)情況判斷是否對準(zhǔn)媽媽進(jìn)行側(cè)切。但是這一刀切下去真是要多疼,有多疼。既要忍受分娩痛,還多挨了一刀。但是,為了自己的身體和寶寶著想,熬熬也就過去了。而剖腹產(chǎn)媽媽在分娩時(shí)受到的痛苦雖然比順產(chǎn)媽媽少,但是麻藥退去,傷口的痛真的一點(diǎn)都不比順產(chǎn)輕松。

「這樣護(hù)理

分娩時(shí)的傷口往往依賴于自然愈合。有些媽媽會覺得痛得難受,希望快點(diǎn)愈合。那媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,使用些幫助傷口愈合的藥物。但是一定要聽醫(yī)囑,不要私自增大用量、增加次數(shù)。

二、媽媽手

手腕疼痛、手指無力,連包尿布都痛得掉眼淚!懷孕后期到生產(chǎn)前,母體為了讓生產(chǎn)更順利,身體會分泌出松弛素,讓全身韌帶變得比較放松,手部也有許多韌帶肌腱。因此平時(shí)做同樣分量的工作不會受傷,但此時(shí)韌帶松弛,就容易傷及肌肉及腱鞘。

產(chǎn)后即刻進(jìn)入新手媽媽階段,許多工作等著媽媽干,喂奶、換尿布、洗衣服和洗奶瓶,短時(shí)間內(nèi)拇指的工作量大增,加上身體中松弛素的作用尚在,這段時(shí)期非常容易受傷。

「這樣護(hù)理

1、產(chǎn)后注重保暖問題,不要輕易的去碰涼水,最好使用熱水;

2、照顧寶寶的同時(shí),不能讓自己過于勞累,尤其是感到關(guān)節(jié)疼痛時(shí),一定要休息;

3、在坐月子期間,一定要少吃辛辣刺激、寒涼的食物,酒類也不能碰;

4、必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用養(yǎng)血祛風(fēng)、驅(qū)寒除濕的中藥;

5、在感到關(guān)節(jié)疼痛時(shí),可以做伸屈鍛煉,但是不能隨意按壓疼痛處,有需要時(shí)應(yīng)采取相關(guān)的醫(yī)學(xué)治療。

三、腰酸背痛

產(chǎn)后出現(xiàn)四肢疼痛的原因,和孕期、分娩、哺乳三個(gè)階段都有關(guān)系。一方面,懷孕期間媽媽的內(nèi)分泌發(fā)生的變化,導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛,骨密度降低;另一方面,分娩時(shí)造成媽媽氣血兩虛,容易引起肌肉和關(guān)節(jié)的炎癥。再加上產(chǎn)后,媽媽休息不當(dāng)?shù)仍颍腿菀桩a(chǎn)生四肢疼痛。

「這樣護(hù)理

1、妊娠期和哺乳期都要進(jìn)行補(bǔ)鈣;

2、調(diào)整睡覺的姿勢,產(chǎn)后媽媽睡覺的時(shí)候不要固定用一個(gè)姿勢,仰臥、右側(cè)臥、左側(cè)臥這幾種姿勢變換著用有利于緩解腰痛;

3、給娃喂奶的時(shí)候,可以借助靠墊、枕頭等物品來給腰背部支撐,不要感覺腰疼還硬撐著,這樣更不利于腰痛的緩解;

4、產(chǎn)后媽媽的身體比孕期更需要補(bǔ)充營養(yǎng),所以媽媽可以適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)的餐食或者營養(yǎng)品,這對腰痛的緩解也有一定的幫助;

5、產(chǎn)后腰痛的媽媽在月子期不能過于勞累,尤其是需要用到腰背力量的事情比如彎腰、提重物等事情最好不做,以避免對這個(gè)部位造成更大的損傷;

6、每天堅(jiān)持做一些保健操,比如瑜伽理療,如果有合適的機(jī)會,媽媽可以跟隨專業(yè)人士學(xué)習(xí)具有理療性質(zhì)的瑜伽動作,這樣有針對性的練習(xí)能更好地幫助媽媽修復(fù)身體;

媽媽不要再覺得,生完孩子就什么事兒都沒有了,還是要好好照顧自己的身體,別落下病根。只有媽媽身體好,才有足夠精力照顧孩子。

以上是正保婦幼課堂小編整理的“產(chǎn)后常見三種痛,這樣做可緩解”全部內(nèi)容,想了解更多婦科常見疾病系列知識,歡迎選購婦幼課堂婦科常見疾病系列課程,1元1門,歡迎選購!

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