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女性生理期有哪些方面的注意事項?

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月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象。月經(jīng)期間,女性的抵抗力下降,宮頸口是松弛微開的,容易導(dǎo)致上行感染,所以,在月經(jīng)期間,一定要注意個人的衛(wèi)生和保健。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章:女性生理期有哪些方面的注意事項?一起來看看吧!

首先,經(jīng)血容易滋生細菌,所以經(jīng)期要更加注重對外陰的清潔工作。但并不需要使用任何沐浴露、香皂或洗液,只用溫水就好,以免那些化學(xué)成分降低局部本身抵抗細菌的能力。要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲,這可不能偷懶哦,不能因為經(jīng)量特別少時就一整天才換哦!要穿棉質(zhì)內(nèi)褲,衛(wèi)生巾一定要買正規(guī)廠家的合格產(chǎn)品。

其次,要消除思想顧慮,避免精神過度緊張,保持一個輕松愉悅的心態(tài)。消除緊張和顧慮就可以緩解疼痛。女孩進入青春期,開始來月經(jīng),這是一種正常的生理現(xiàn)象,要有個正確認識,不必焦慮。應(yīng)與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗,母親或女性親友應(yīng)及時地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。

還要注意勞逸結(jié)合。經(jīng)期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結(jié)合。否則,會使盆腔進一步充血,血流加快,引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。有些女性有腰痛的現(xiàn)象,這時候千萬不要去按摩錘擊腰背部,這樣只會加重盆腔充血引起疼痛加劇。

經(jīng)期要注意補充營養(yǎng)。因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。避免飲用濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。因此在補充水分方面,盡量選擇溫?zé)岬陌组_水。

在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活,因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時性交,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎癥,還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

注意保暖。受寒易引起月經(jīng)有血塊,痛經(jīng),因此經(jīng)期應(yīng)注意保暖,避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼地方。也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。

以上就是小編為大家整理的女性生理期有哪些方面的注意事項,請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng),我們會隨時更新更多更好的關(guān)于醫(yī)學(xué)知識、醫(yī)療招聘及輔導(dǎo)等相關(guān)內(nèi)容,敬請期待!

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