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產(chǎn)后多久開始滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)最合適?

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經(jīng)歷了撕心裂肺的分娩之痛,媽媽們終于成功晉級(jí)了,不過這時(shí)候可千萬(wàn)不能掉以輕心,因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完正是新媽媽身體最虛弱的時(shí)候,所以一定要愛護(hù)好自己?jiǎn)眩〗裉灬t(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章:產(chǎn)后多久開始滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)最合適?一起來(lái)看看吧!

到了產(chǎn)后第三、四周惡露已經(jīng)排盡,通過前兩個(gè)階段漸進(jìn)式的飲食調(diào)養(yǎng),本階段的目標(biāo)成了補(bǔ)筋骨、強(qiáng)腰膝、潤(rùn)肺、安心神、補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)理體質(zhì)、預(yù)防或減少日后的腰背疼痛。在這段時(shí)間,可以適當(dāng)加強(qiáng)進(jìn)補(bǔ),但仍不宜食用過多燥熱食物,否則可能引發(fā)乳炎、尿道炎、痔瘡等。要適度增加蔬菜的量,以防止月子當(dāng)中普遍發(fā)生的便秘。然后可以多做雞湯(母雞湯或?yàn)蹼u湯),雞肉由于性溫味甘,又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等,有強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽(yáng)補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。進(jìn)入這一階段,注意的要點(diǎn)就是調(diào)整人體內(nèi)環(huán)境、增強(qiáng)體質(zhì),使機(jī)體盡量恢復(fù)到健康狀態(tài)。

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