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適合產(chǎn)后新媽媽吃的水果有哪些?

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在將近一年的懷孕加生產(chǎn)過程中,孕媽媽的體力消耗是非常巨大的,而且產(chǎn)后還不能放松,因為馬上就要開始為寶寶哺乳了,因此她們的飲食營養(yǎng)安全一定要有保障。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章:適合產(chǎn)后新媽媽吃的水果有哪些?一起來看看吧!

1、香蕉

很多產(chǎn)婦在生育后,因為身體還沒有恢復(fù),又不敢使大力排便,再加上進補的食物太多,經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便,又可以補血,對治療便秘,促進胃腸蠕動有很好的效果。

2、葡萄

葡萄酸甜可口,性平。產(chǎn)婦可以吃什么水果?產(chǎn)婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄,來利尿、補氣血。葡萄里含有豐富的鐵,產(chǎn)婦可以用葡萄來補血。

3、蘋果

蘋果性平,不讓讓產(chǎn)婦上火,所以,產(chǎn)婦們可以經(jīng)常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維,幫助清潔腸道。

4、紅棗

紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

以上就是小編為大家整理的適合產(chǎn)后新媽媽吃的水果有哪些,希望能夠幫到大家,更多醫(yī)學(xué)知識及相關(guān)優(yōu)質(zhì)資訊盡在醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!


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