中醫(yī)養(yǎng)生很看重坐月子,甚至覺(jué)得這是調(diào)理體質(zhì)很關(guān)鍵的一段時(shí)期。提起坐月子,很多年輕媽媽很矛盾,一方面她們希望自己可以像歐美人一樣正常出行,飲食無(wú)顧忌,一方面又害怕自己月子坐不好,會(huì)讓自己的身體恢復(fù)不好。在中醫(yī)的觀點(diǎn)里,坐月子有很多需要注意的,比如不能受寒,不能勞累,飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)易消化,保持好心情……下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧!
1:不能受寒大家都能理解,因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虧虛嚴(yán)重,免疫力抵抗力都低于平時(shí),這個(gè)時(shí)候避開(kāi)風(fēng)寒,可以少得很多病,而且此時(shí)產(chǎn)婦的骨骼都比較脆弱疏松,如果被風(fēng)寒襲擊,容易深入骨髓,俗稱月子病,這種病會(huì)很難根治。
2:產(chǎn)婦不能太勞累,由于產(chǎn)婦生產(chǎn)過(guò)程消耗大量氣血,身體本身處于虛弱狀態(tài),過(guò)勞則傷氣傷血,此時(shí)適宜輕微地下床活動(dòng)活動(dòng),在室內(nèi)慢慢走走,不能進(jìn)行強(qiáng)度較大的活動(dòng),宜靜養(yǎng)。
3:食物要清淡有營(yíng)養(yǎng)易于消化,中國(guó)絕大部分地區(qū)都會(huì)給產(chǎn)婦煮小米粥,鯽魚湯,雞湯,排骨湯……來(lái)給產(chǎn)婦增加營(yíng)養(yǎng),這個(gè)時(shí)候,產(chǎn)婦的脾胃功能還比較差,牙齒咀嚼也容易松動(dòng),所以,食物一定要細(xì),軟,精,溫,水果大都比較生冷,真的不建議產(chǎn)婦過(guò)早地吃水果。
4:讓產(chǎn)婦保持愉悅好心情,這點(diǎn)需要家人的配合和關(guān)懷,很多新手媽媽生完寶寶會(huì)覺(jué)得心里落差很大,之前家人的關(guān)愛(ài)都跑到孩子身上了,自己要面對(duì)身體的不適,擔(dān)心產(chǎn)后恢復(fù)不到產(chǎn)前的身材,擔(dān)心孩子生病,種種原因?qū)е虏糠謰寢寱?huì)有產(chǎn)后焦慮抑郁,此時(shí),可以多曬曬太陽(yáng),振奮陽(yáng)氣,聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕柔的音樂(lè)來(lái)減輕焦慮。
玉靈膏對(duì)產(chǎn)婦的幫助很大,可以很好地補(bǔ)充產(chǎn)婦流失的氣血,很多媽媽反饋服用一段時(shí)間玉靈膏后,奶水質(zhì)量明顯提高,公眾號(hào)寶妹小廚和寶妹的微店里面有相關(guān)文章介紹,大家可以閱讀。
以上就是小編為大家整理的中醫(yī)對(duì)產(chǎn)后坐月子期間新媽媽的4點(diǎn)建議,請(qǐng)大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng),我們會(huì)隨時(shí)更新更多更好的關(guān)于醫(yī)學(xué)知識(shí)、醫(yī)療招聘及考試輔導(dǎo)等相關(guān)內(nèi)容,敬請(qǐng)期待!
實(shí)用技術(shù)火爆熱銷中!如有合作需求,可與我們聯(lián)系。
聯(lián)系電話:(010)82319999-1022
聯(lián)系信箱:zhangyilin@cdeledu.com