孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)時期有許多注意事項,關(guān)于“產(chǎn)后坐月子,寶媽牢記這五點!”的問題有不少人都有著這樣的疑問,今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題!感興趣的朋友快和小編一起來看看吧!了解更多更全的產(chǎn)后護理注意事項以及相關(guān)信息,請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!
一、月子里別碰涼水
新媽由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,同時全身的骨骼松弛,如果冷風(fēng)、冷水侵襲到骨頭,很可能落下“月子病”。因此,為了身體能更好地恢復(fù),最好少受涼、少感冒,或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵,做好保暖措施,不建議碰冷水,即使在夏天,洗東西仍然要打開熱水器用溫水。另外,開冰箱這樣的事情,也請家人代勞吧。如果你經(jīng)常開啟冰箱門,接觸到冰箱里冒出的涼氣,對產(chǎn)后恢復(fù)有害無益。
當然,如果有人說產(chǎn)婦生活護理期間,絕對不能碰涼水,那她多少有點反應(yīng)過度了。在夏季天氣很炎熱,冷水的“殺傷力”沒有冬季那么強烈,偶爾碰一點冷水也并無大礙,但也建議不要經(jīng)常性地碰冷水。
二、母乳喂養(yǎng)三大誤區(qū)
母乳是嬰兒的第一天然食品,它為嬰兒出生后最初幾個月提供了所需的能量和營養(yǎng)素,并且在嬰兒1歲前的后半年,母乳也滿足了一半或更多的嬰兒營養(yǎng)需要,而且在嬰兒2歲的這一年中,母乳可提供三分之一的營養(yǎng)。
誤區(qū)1:怕肥胖
現(xiàn)代女性在生育后,大都急切希望能恢復(fù)昔日苗條的身材,有不少新媽咪甚至因此在生育后拒絕給嬰兒哺乳,理由是怕出現(xiàn)乳房下垂、身材走樣等的問題。
產(chǎn)婦大量補充營養(yǎng)才是造成身材走形的主因,正所謂“一個人吃兩個人分量”,若能堅持母乳喂養(yǎng),方可把多余的營養(yǎng)提供給嬰兒,保持供需平衡。而且嬰兒的吸吮過程反射性地促進母親催產(chǎn)素的分泌,促進母親子宮的收縮,能使產(chǎn)后子宮早日恢復(fù),有利于消耗掉孕期體內(nèi)堆積的脂肪。
誤區(qū)2:怕勞累
新生兒在出生后20~30分鐘之間,吸吮反射最為強烈,在出生后的第一個小時。有不少新媽媽奶水不足其中一個原因是對乳房的刺激不足。生產(chǎn)后頭一兩天,嬰兒的吮吸對乳房的刺激,除了能讓嬰兒適應(yīng)乳頭吮吸的感覺,養(yǎng)成良好的吮吸習(xí)慣,也能刺激母乳的分泌,保證哺乳期乳汁的足量供應(yīng)。無論是順產(chǎn)或剖腹產(chǎn),產(chǎn)婦只要掌握正確的抱嬰、哺乳姿勢,是不用擔(dān)心扯動傷口的。
誤區(qū)3:怕疼痛
有的媽咪是因為喂奶時乳房和乳頭疼痛,因此不想喂養(yǎng)了。出現(xiàn)乳房疼痛、乳頭皸裂其實是因為喂養(yǎng)方法不當所致。
三、月子里忌用蚊香
產(chǎn)褥期出汗較多是最容易被蚊子光顧的,有些媽媽喜歡點蚊香驅(qū)蚊其實是不科學(xué)的,不管是有煙蚊香還是無煙蚊香點燃之后就會有刺鼻的氣味,蚊香中的成分是有輕微的毒性,產(chǎn)婦和新生兒身體敏感,時間長了可能會頭暈頭痛產(chǎn)生中毒反應(yīng)。
真的想要有效的驅(qū)蚊建議媽媽們使用無味的電熱蚊香液,一些蚊香液是中藥配方對身體不會有害的,不管使用時間多久都不會有刺鼻的氣味。只是電熱蚊香液的驅(qū)蚊效果受空間和時間的影響,月子房間太大插上加熱的時間太短房間內(nèi)藥物的濃度不足以殺死蚊子驅(qū)蚊效果不好。想要更快速的驅(qū)蚊可以提前插上電熱蚊香液,比傍晚蚊子外出覓食的前一個小時就插上。
其次也要注意周邊環(huán)境,窗戶周圍能通向房間的入口處不要栽種花花草草,植物比較容易招來蚊子。室內(nèi)臟衣物要及時清洗干凈,房間內(nèi)不要留垃圾桶保持地面清爽干凈,經(jīng)常打掃也是有效的驅(qū)蚊方法。一些特定的盆栽有驅(qū)蚊和招蚊子的屬性擺放的時候也要注意。
四、產(chǎn)后煩躁郁悶,及時調(diào)節(jié)
一歲以內(nèi)的寶寶作息非常不規(guī)律,媽媽幾乎一直處在24小時待命的狀態(tài),尤其是晚間的照顧讓媽媽長期睡眠不足。而人在睡眠不足的情況下,精神狀態(tài)變差,并喪失絕大部分情緒調(diào)控能力,一旦在生活中,稍微碰到的負面情緒,就會變得暴躁易怒。
生產(chǎn)后,如果丈夫或其他親屬對孩子的性別不滿意,以及丈夫的不良表現(xiàn),媽媽一個人肩負哺育幼兒的任務(wù)等等,容易給媽咪的情緒帶來壓力,稍微遇到不順心的事,就會脾氣暴躁了。
適當調(diào)節(jié)變動生活內(nèi)容,不要時時刻刻關(guān)注寶寶而忽略了自己,將寶寶暫時交給其他人照料,讓自己放個短假,哪怕是兩小時、半天,也能達到放松自己和精神充電的目的。避免心理、情緒透支??梢宰鲂┥詈粑?、散步、打坐等,放松心情的運動。
五、月子玩手機 警惕手腕疼
月子的時候氣血虛虧,所以拿起手機的時候剛開始可能沒感覺,但是拿的時間長了就會感覺到手很不舒服,所以在月子的時候盡量不要長時間的抱著手機玩而已,除了對眼睛的傷害之外,長時間的拿著手機,雖然在平時手機的重量根本不算什么,但在氣血虛虧的月子里,手機對手腕的傷害也是極大的,很容易引起手腕酸疼,手指酸疼的感覺出現(xiàn)。
坐月子可以玩手機嗎?最好不要玩手機,除了打電話正常通訊之外,還是不要長時間的抱著手機看,雖然月子的日子非常無聊,但畢竟月子的日子是有限的,在過完月子之后,身體大部分功能都恢復(fù)的差不多了,身體健康程度增強了,之后再看手機不遲,免得一時之快后落下病根兒。
(以上內(nèi)容僅供參考)
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