產(chǎn)后瑜伽可以幫助寶媽減肥嗎？

產(chǎn)后瑜伽是為幫助新媽媽恢復(fù)身材而專(zhuān)為設(shè)計(jì)的瑜伽。通過(guò)瑜伽練習(xí)，不僅有助于新媽媽恢復(fù)身體和體型，而且瑜伽的呼吸和冥想還能調(diào)節(jié)新媽媽的焦慮心理，是一項(xiàng)對(duì)新媽媽身心都健康的運(yùn)動(dòng)。 今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下“產(chǎn)后瑜伽可以幫助寶媽減肥嗎？”！感興趣的朋友快和小編一起來(lái)看看吧！

瑜伽本身就是一項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)，雖然不能在短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到瘦身效果，但正確的瑜伽練習(xí)是可以逐漸增強(qiáng)體質(zhì)，甩掉肥肉，增加肌肉力量。新媽媽產(chǎn)后應(yīng)采用循序漸進(jìn)的減肥計(jì)劃，逐步加大減肥力度。產(chǎn)后可以根據(jù)個(gè)人身體恢復(fù)情況來(lái)確定練習(xí)瑜伽的時(shí)間，一般說(shuō)來(lái)，順產(chǎn)產(chǎn)婦身體復(fù)原后即可開(kāi)始做瑜伽，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦大約要到40天后才能練習(xí)。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，有利于保持身材，減少脂肪堆積。 

編輯推薦：

婦幼課堂產(chǎn)后系列課程選課指南及介紹

產(chǎn)后瑜伽可以幫助寶媽減肥嗎？

以上關(guān)于“產(chǎn)后瑜伽可以幫助寶媽減肥嗎？”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理，希望對(duì)您有所幫助！