醫(yī)學教育網(wǎng)整理了兒科主治醫(yī)師考試相關內(nèi)容抽筋自救方法如下，希望對廣大考生有所幫助。

游泳及水下作業(yè)者突然發(fā)生的肌肉痙攣性收縮俗稱抽筋，這種情況似乎并不十分罕見，臨床表現(xiàn)為某處肌肉突發(fā)性痙攣，局部肌肉發(fā)硬并有劇痛。導致抽筋的原因多為水涼、疲勞、過度呼吸（呼吸性堿中毒）、服用某些藥物以及體內(nèi)某些物質(zhì)不足（如鈣不足等）等。比較常見的抽筋部位為小腿肚（腓腸肌痙攣），其他部位如手指、腳趾、大腿、上臂等處也時有發(fā)生。

突發(fā)的抽筋將給患者帶來突發(fā)疼痛，并能嚴重影響游泳、踩水的動作，醫(yī)學教育網(wǎng)搜集|整理還有可能造成恐慌及嗆水，甚至導致淹溺的發(fā)生，因此需要及時采取對應措施。抽筋發(fā)生后的自救方法及注意點有：

①首先要冷靜，千萬不要驚慌失措

應立即呼救并告訴自己的同伴，同時向岸邊轉(zhuǎn)移。抽筋屬于肌肉痙攣性收縮，因此按摩、伸展、拉長、放松該處肌肉，就有可能將其緩解。

②手指抽筋

可按摩患處，同時將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋停止。

③腳趾抽筋

先深呼吸后屏氣，不要在乎身體下沉，抓住抽筋的腳趾，用手將腳趾向抽筋的反方向伸展，即可緩解。

④小腿肚抽筋

先深呼吸后屏氣，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。大腿抽筋可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法處理，然后迅速劃水上浮呼吸。

⑤腹部抽筋

應反復鼓肚子，同時用手用力按摩局部。

⑥反復抽筋

 一次發(fā)作緩解之后，同一部位可能再次抽筋，故應再次采用相同方法處理，同時對疼痛處要充分按摩并慢慢向岸上游去，上岸后最好再次按摩和熱敷患處，也可給予熱飲料服用。