醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理了“緩解中醫(yī)助理醫(yī)師筆試考前緊張的4個(gè)小方法！”，希望在最后沖刺備考階段可以幫助到大家。

一 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

如果你緊張的情緒還是無法緩解，可以做適量的運(yùn)動，千萬不要激烈的運(yùn)動使自己更加疲憊。你可以慢跑20分鐘之類的，因?yàn)檫\(yùn)動可以分泌多巴胺，可以讓人興奮起來。但是千萬不能過量，不然就得不償失啦。

二 溝通緩解

你可以跟家人、朋友聊聊天，說說話，轉(zhuǎn)移部分注意力，緩解自己緊張的心理情緒。

三 要保證一定的睡眠

在面臨重大考試的時(shí)候身體素質(zhì)也是很重要的，睡得不好很容易影響發(fā)揮。在考試之前調(diào)好鬧鐘，喝杯熱牛奶，早點(diǎn)睡覺，如果不放心還可以叫家人叫醒你。

四 做好復(fù)習(xí)

無論是什么樣的考試，在考試之前最好要做好考前準(zhǔn)備，把考點(diǎn)都復(fù)習(xí)到位，起碼重點(diǎn)考點(diǎn)要掌握好。如果平時(shí)已經(jīng)很努力了，那就更加沒有必要緊張。大家可以在腦海里回想自己復(fù)習(xí)過的考點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺，只要大部分都掌握了就沒問題了。

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