睡眠對于每個(gè)人都很重要，尤其是對于考生尤其是這樣，所以備考中醫(yī)確有專長考試的時(shí)候也要注意睡眠，在這里醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編特為您整理如下：

在夜晚人們應(yīng)該睡多長時(shí)間呢？一般說來，人要睡8小時(shí)12分鐘，不過有的人睡5個(gè)小時(shí)就足夠了，另外也有在床上躺了10個(gè)小時(shí)仍覺得渾身沒勁的人，所以睡眠時(shí)間要因人而異。但是人總是要受生物節(jié)律控制的，最好遵守在某一時(shí)刻入睡的程序。

在晚間，人的體溫開始下降，大腦的活動和一切反映都逐漸減慢。幾乎在每天晚上的同一時(shí)間，你會感到眼皮沉重，接連打哈欠，這些都是困倦的信號，此時(shí)你最好去睡覺。如果錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間，你就得等到下一個(gè)入睡周期，一般需要在1個(gè)半至2個(gè)小時(shí)以后才能到來。在這種情況下如果仍在固定的時(shí)間起床，失去的睡眠時(shí)間必將給身體帶來不適。 人在晚餐時(shí)，最好吃得清談些，吃些有助于睡眠的食品。

不要小看睡眠在我們生活中的作用，它就像是我們的電池，如果不及時(shí)充電，那么我們的生活和工作都會比別人慢一拍，實(shí)在是得不償失！所以中醫(yī)助理醫(yī)師的考生要注意保證睡眠！

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