保持良好的情緒，更好地備戰(zhàn)2020年師承和確有專長考試高強度的復習有時候是會讓人吃不消。不僅僅是身體上，還有心理上，那么如何在2020年師承和確有專長考核備考中保持良好的情緒呢？

1.不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{整自己的情緒，因人而異。有人喜歡輕松舒緩的純音樂，有人喜歡慷慨激昂的雄壯旋律，有人喜歡動次打次的節(jié)奏鼓點，只要能沉浸到音樂中去，忘記焦慮和煩躁就可以。

2.積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒。考生根據(jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒。考生在考前的復習過程中與考試過程中當發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

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