上班族備考2022年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師如何做好時(shí)間規(guī)劃?
上班族工作的時(shí)候比較忙,那么上班族備考2022年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師如何做好時(shí)間規(guī)劃?看看下面這幾點(diǎn)!也許對你有用!
一、做好學(xué)習(xí)時(shí)間的規(guī)劃
對于上班族考生來說,備考時(shí)間緊張是首要問題。
1. 零散時(shí)間的規(guī)劃
對于上班族而言,可以利用的碎片化時(shí)間是比較多的。我們可以利用上下班和午休的時(shí)間,來做一些習(xí)題、聽聽課件或者回顧之前學(xué)過的知識(shí)內(nèi)容,考生們?nèi)绻L期堅(jiān)持,零散時(shí)間的學(xué)習(xí)效果還是非常顯著的。
2. 整段的學(xué)習(xí)時(shí)間
雖然零散時(shí)間可以在備考的道路上給我們帶來很多便利,但是想要學(xué)習(xí)新的知識(shí)或重難點(diǎn)內(nèi)容,我們還是需要有整段的學(xué)習(xí)時(shí)間,以及比較安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境的。
上班族考生可以早上空出一個(gè)小時(shí),用來學(xué)習(xí)考試科目當(dāng)中的重難點(diǎn)內(nèi)容,畢竟早上是頭腦最清醒的時(shí)刻,這段時(shí)間用來攻克平時(shí)難以解決的習(xí)題是很好的選擇;每天晚飯后的2—3個(gè)小時(shí),可以用來學(xué)習(xí)需要融會(huì)貫通的大塊知識(shí)點(diǎn);而周六周日,考生們最好每天有4個(gè)小時(shí)左右的整塊時(shí)間,用來學(xué)習(xí)新的知識(shí)內(nèi)容。
二、把握住學(xué)習(xí)黃金時(shí)間
黃金時(shí)段1:6-7點(diǎn)鐘
7點(diǎn)鐘左右,腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮,體溫上升,血液加速流動(dòng),免疫功能加強(qiáng),因?yàn)榇竽X經(jīng)過了一夜的休息,正處于工作效率的高峰,利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
黃金時(shí)段2:8-10點(diǎn)鐘
這段時(shí)間,人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài),肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡,大腦記憶力很強(qiáng),此時(shí)是第二次最佳記憶時(shí)期。
黃金時(shí)段3:18-20點(diǎn)鐘
18點(diǎn)鐘,可以利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西,以加深印象。這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。
黃金時(shí)段4:21點(diǎn)鐘
這段時(shí)間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn),此時(shí)也是記憶力最佳時(shí)期,具有很高的效率。
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