備考中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試提高注意力的方法，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)教您提高中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試備考效率的一些建議，讓您提高注意力。

給思考布置一些挑戰(zhàn)性的任務(wù)：可以在學(xué)習(xí)之前訂一下難度略高一點(diǎn)的任務(wù)的目標(biāo)；

您打算向講述學(xué)過(guò)的東西？在學(xué)習(xí)的時(shí)候就設(shè)想自己已經(jīng)在向他人傳授是極為有效的；

不要忘記游戲，在學(xué)習(xí)的時(shí)候別忘了想像和游戲；

記錄學(xué)習(xí)時(shí)間并增加內(nèi)容：每次學(xué)習(xí)時(shí)，詳細(xì)記錄學(xué)習(xí)的起止時(shí)間，然后在這段學(xué)習(xí)時(shí)間里加入盡可能多的東西。盡可能多的時(shí)間。

別喝糖分過(guò)大的飲料，最好是清水；

別喝酒、吃的過(guò)油、味道太重，也別吃的過(guò)飽這些都直接干擾注意力；

短時(shí)間集中注意力，可以用咖啡、紅牛之類的，但如果是長(zhǎng)時(shí)間，盡量避免，只是清水；

別在剛吃完飯時(shí)閱讀，容易發(fā)困。

限制碳水化合物的攝入量，但不要一點(diǎn)也不吃；

如果不能保持正確的姿勢(shì)，反而會(huì)覺(jué)得更疲勞，不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺(jué)；

整理好周圍的物品。準(zhǔn)備好工具和水在身邊，別讓其它東西或物品來(lái)分散你的注意力；

當(dāng)你精力無(wú)法集中時(shí)，別強(qiáng)看，放松一下，做些活動(dòng)，花上3-5分鐘，比如俯臥撐、壓腿之類；

或者使用5分鐘的小睡來(lái)恢復(fù)注意力，那怕只是閉上眼睛趴一會(huì)。