落枕，又稱為“失枕”或“頸肩部急性扭傷”，是一種常見的頸部疾病。其主要原因是由于睡眠時姿勢不當(dāng)導(dǎo)致頸部肌肉長時間處于過度伸展或者扭轉(zhuǎn)狀態(tài)，造成局部血液循環(huán)不暢、肌肉緊張和痙攣。具體來說，落枕的常見原因有以下幾個方面：
1. 睡眠姿勢不良：睡覺時頭部位置過高或過低，使頸椎長期保持在一個非自然的位置上。
2. 枕頭選擇不當(dāng)：枕頭高度不合適或者硬度不適合個人情況，容易造成頸部負(fù)擔(dān)加重。
3. 頸部受涼：睡眠中頸部暴露在外，受到冷風(fēng)直吹等刺激，也可能引起肌肉緊張和疼痛。
4. 肌肉疲勞：長時間保持一個姿勢不動（如長時間使用電腦、玩手機(jī)），使頸部肌肉處于持續(xù)緊繃狀態(tài)，容易在休息時出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。
5. 精神壓力大或情緒波動較大：精神因素也會影響人體的肌肉狀態(tài)，可能導(dǎo)致肌肉過度緊張。
6. 其他潛在疾?。耗承┣闆r下，落枕可能與頸椎病、肩周炎等其他健康問題有關(guān)聯(lián)。

預(yù)防落枕的方法主要是改善睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，并注意保暖；同時也要適當(dāng)放松頸部肌肉，避免長時間保持同一姿勢。如果出現(xiàn)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長的情況，則建議及時就醫(yī)檢查治療。