2019年執(zhí)業(yè)藥師考試即將來臨，考生們容易出現(xiàn)緊張情緒，醫(yī)學教育網整理了“執(zhí)業(yè)藥師考試應調整心理狀態(tài)，防止怯場”，內容如下：

考試作為一種對認知行為的測量方式，必然使應考者產生一定的緊張和焦慮，而緊張和焦慮對學業(yè)水平的發(fā)揮有嚴重影響，所以，在執(zhí)業(yè)藥師資格考試中經常出現(xiàn)考 生怯場甚至暈場的現(xiàn)象。從心理學上講，產生這種現(xiàn)象的原因有兩個：一是心理的原因引起的。對考試的恐懼情緒，在大腦皮層相應的區(qū)域形成興奮中心，由于神經過程規(guī)律的作用，使與知識保持聯(lián)系的大腦皮層的相應區(qū)域進入抑制狀態(tài)，知識回憶不起來，對考試的恐懼加劇……，如此惡性循環(huán)。另一種心理、生理相 互影響加劇的惡性循環(huán)，對考試的恐懼情緒，導致肌肉緊張、神經活動的功能失調、內分泌功能失衡，緊張情緒加劇，生理失調加劇，直到暈場。

為此，考生要調整自己的考試心理狀態(tài)，預防和克服怯場。

首先，要增強自信心。要獲取好成績，一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應該具有良好的競技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好 的水平。考生在進入考場之前，多想一些有把握獲取好成績的條件，如"自己已經全面和系統(tǒng)地復習了"，"考試就像平時測驗，無非在這里多做幾道題而已"，盡 量回憶和憧憬一些美好的事情，設法使大腦皮層產生興奮中心，產生一種積極的情緒。

其次，要善于利用自我暗示語的強化作用。如考生可以暗示 自己"今天精神很好"，"考出好成績是有把握的"等等。自我暗示語要簡短、具體和肯定，要默默或小聲對自己說（不讓他人聽見，不影響他人答題），這樣，可 以通過聽覺說話運動覺等渠道，反饋給大腦皮層的相應區(qū)域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能夠有效抑制怯場。

第三、松弛肌肉，緩和緊張的 心理狀態(tài)，考試時的緊張和焦慮與個體肌肉的緊張有關，學會松弛肌肉是控制焦慮和減輕緊張、避免怯場的有效措施。因此，考試時，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫 抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反復兩三次，這時全身肌肉必會放松，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡 性循環(huán)。

考生如果在考場上遇到意外情況，要冷靜處置。一旦出現(xiàn)怯場的預兆，可以暫停答題，閉目養(yǎng)神，全身放松，保持和恢復心理平衡。也可做眼保健操或按摩頭部有關穴位，清醒頭腦，提高大腦的功能。

以上是醫(yī)學教育網小編為大家整理的“執(zhí)業(yè)藥師考試應調整心理狀態(tài)，防止怯場”，希望以上內容對大家有幫助！更多執(zhí)業(yè)藥師考試相關知識請關注醫(yī)學教育網！

相關推薦：

2019執(zhí)業(yè)藥師考試備考容易走入的三個誤區(qū)

收藏！執(zhí)業(yè)藥師《中藥二》：常用中藥及中成藥考點

2019執(zhí)業(yè)藥師沖刺**班！每天2小時，4周掌握核心考點！

【全國】2019年執(zhí)業(yè)藥師考試準考證打印時間匯總