已經步入2019年七月中旬，距離2019年執(zhí)業(yè)藥師考試越來越近了。備考的小伙們還好嗎？距離考試的前一百天是執(zhí)業(yè)藥師備考的關鍵時期，這段期間的學習效果直接影響到考試成績。

但是在學習中，很多小伙伴出現(xiàn)很焦躁的狀態(tài)，例如：課，一聽就懂，題，一做就錯；邊聽課邊聊微信，三心二意；翻了很久的書本筆記，但完全沒看進去；給自己定個很高的計劃，完不成就發(fā)脾氣，計劃執(zhí)行緩慢。

為了大家能更輕松地擺脫“浮躁”的困擾，小編給大家四點建議：

一、定個“小鬧鐘”

當你心情浮躁，不想學習的時候，你可以想象一下“用不了多久，你就會升職加薪，迎娶白富美，走上人生巔峰”想想這些美好的生活狀態(tài)，這樣你就有動力繼續(xù)下去了。

二、該放松時且放松

冥想，可以很好的幫助我們的平和心態(tài)。當你真的浮躁的時候，不妨去試試。當然也可以通過跑步、散步、籃球、羽毛球之類的體育鍛煉來調節(jié)情緒，還可以去找個藍天白云的時候出去親近一下大自然，呼吸新鮮空氣等等，找一些適合自己的方法去放松一下吧～

三、飲食偏清淡一些

夏季炎熱，可以喝點綠豆湯，酸梅湯等解暑“神器”。太熱的時候就不要吃熱量較高的食物，也不要吃太辣的東西，否則你會變得更加浮躁?？傊褪牵覀円欢ㄒ⒁夂侠盹嬍?。

四、充足睡眠保證好狀態(tài)

度娘說，成年人睡眠時間建議在7-9小時。現(xiàn)代人壓力大，可以稍微少睡一點，但建議不要少于6小時的睡眠。研究表明睡眠不足會使人變得浮躁、焦慮不安。所以一定要保證睡眠質量！

做什么事情都不要急于求成！步步為營，越是在緊要的執(zhí)業(yè)藥師備考階段越是要穩(wěn)住，穩(wěn)住，我們能贏！請大家用最好的心態(tài)去挑戰(zhàn)執(zhí)業(yè)藥師吧！

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