系統(tǒng)脫敏基本步驟：

系統(tǒng)脫敏包含三個基本步驟：設計等級脫敏表、放松訓練、脫敏訓練。

首先列出引起焦慮的情境，按照引起焦慮的大小由弱到強排序，設計出不適層次表。同時，患者學會放松訓練。

在上述兩個任務完成后，患者按等級次序由輕到重進行脫敏訓練。讓患者想象或接觸等級表上的每一個情景并盡量自我放松醫(yī)學教育|網(wǎng)編輯整理，完成對接觸每一個情景所致焦慮的去條件化。當患者經過反復訓練，對某一情景不在焦慮或焦慮程度大大降低時，進入高一等級情景，直至順利通過所有情景。

系統(tǒng)脫敏治療主要治療恐懼癥、創(chuàng)傷后應激障礙等。