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11月1日 19:30-21:00 俞慶東
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11月1日 19:30-20:30 程 牧
詳情什么是心理健康?
健康是人類生存極為重要的內(nèi)容,它對于人類的發(fā)展,社會的變革,文化的更新,生活方式的改變,有著決定性的作用。那么,一個人怎樣才算健康呢?1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定:健康不僅是身體沒有疾病,而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康,只有身心健康、體魄健全,才是完整的健康??梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾糠帧?/p>
心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài),其特征如下:
智力正常
人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平,是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動的最基本的心理條件。
情緒穩(wěn)定與愉快
情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標(biāo)志,它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài),意味著機體功能的協(xié)調(diào)。如果一個人經(jīng)常愁眉苦臉,灰心絕望,喜怒無常,則是心理不健康的表現(xiàn)。
行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一
一個心理健康的人,其行為受意識支配,思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的,并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾,注意力不集中,思想混亂,治療支離破碎,做事雜亂無章,就是心理不健康的表現(xiàn)。
良好的人際關(guān)系
人生活在社會中,就要善于與人友好相處,助人為樂,建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài),人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件,也是獲得心理健康的重要方法。
良好的適應(yīng)能力
人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里,一生中會遇到多種環(huán)境及變化,因此,一個人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力,無論現(xiàn)實環(huán)境有什么樣的變化,都將能夠適應(yīng),這也是心理健康的標(biāo)志之一。
假如生活欺騙了你
假如生活欺騙了你,
不要悲傷,不要心急。
憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜。
相信吧,快樂的日子將會來臨。
心兒永遠(yuǎn)向往著未來;
現(xiàn)在卻常是憂郁。
一切都是瞬息,一切都將會過去;
而那過去了的,就會成為親切的懷戀。
減壓小常識--深呼吸
3分鐘,吸氣--腹部舒張、呼氣--腹部收縮。現(xiàn)在拋開所有的開心的活著煩惱的事情,集中精力關(guān)注自己的呼吸,感受新鮮空氣正從鼻孔進(jìn)入身體,同時廢棄從鼻孔離開身體,保持深長的呼吸。
11月1日 19:30-21:00 俞慶東
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