最新調查數(shù)據(jù)顯示，目前中國已有3億左右的高血壓患者，每年新增高血壓病例達1000萬。中國是卒中高發(fā)地區(qū)，近年來中國人群中的高血壓發(fā)病率在24%～27%之間，高血壓患者的卒中/心梗發(fā)病比例為5:1，因此治療高血壓的主要目標是預防卒中。那么，民間有什么較好的治療高血壓病的簡單驗方呢？下面推薦幾個單驗方，可供高血壓病患者選用。

推薦驗方：

【食療首選：芹菜根汁】芹菜根200克，將芹菜根洗凈榨汁，每次100毫升左右，每日服2?3次。

芹菜,甘,苦,涼,歸脾、胃、肝經(jīng)。具有平肝清熱,祛風利濕之功,用于頭痛眩暈、面紅目赤、血淋、癰腫等癥?，F(xiàn)代藥理研究,其成分為莖葉含芹菜貳、佛手柑內脂、揮發(fā)油、有機酸、胡蘿卜素、糖類,芹菜含酸性的降壓、利尿成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜全國大部分地區(qū)均產,有野生和家種之分,野生芹菜降血壓作用更佳,方便采食,價廉物美。食用芹菜治療高血壓,還需注意幾點：一是保持良好的精神狀態(tài),思想樂觀,心情舒暢；二是起居有規(guī)律,適當參加戶內外體育鍛煉；三是注意調節(jié)飲食,避免過食辛辣香燥和咸膩厚味之品,多吃蔬菜；四是定期檢查身體,測量血壓；五是間斷服食芹菜治療,以鞏固療效。

【平肝降壓：菊花湯】菊花300克，加水浸泡過夜，次日煎2次，每次煎半小時，濃縮至500毫升，分2～3次口服。亦可用菊花泡茶頻飲，或服用菊花制品，如沖劑類等。

菊花有散風清熱，平肝明目，降血壓的功效。此方可緩解心絞痛，降低血壓和降低血膽固醇?！渡褶r本草經(jīng)》中把菊花列為上品，其性味甘苦而涼，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，菊花中含有揮發(fā)性精油，故具芬香，也含膽堿、維生素A、維生素B、氨基酸，還可增強毛細血管的抵抗力，并降低血壓。而且本方久服還有使人肢體輕松，耳聰目明，提神醒腦效果。

【清肝降壓：喝苦丁茶】苦丁茶5克。用開水泡茶飲，每天服用適量。

苦丁茶有消熱解毒，生津止渴，減肥降壓，降血脂，降低血液黏稠度的功效。此方更適用于肝陽上亢引起的高血壓，可見眩暈，頭痛，面赤目紅，口苦咽干，煩躁喜怒，小便黃少等癥狀?？喽〔柙凇侗静菥V目》、《中藥大詞典》、《茶經(jīng)》等均有記載，都認為其具有減肥降壓降血脂及血液黏稠度等功效。有著“天然保健美操茶”、“益壽茶”、“減肥美容茶”的美稱。另外，具有平降肝陽的作用，臨床上苦丁茶常與白蒺藜、穞豆衣、菊花、生白芍等配伍治療肝陽上亢、頭目眩暈等癥。

【涼血降壓：小薊草湯】小薊草30～60克。水煎半小時，代茶飲用，日1劑。

小薊為菊科多年生草本植物刺兒菜或刻葉刺兒菜的全草。性味甘涼，入肝經(jīng)。功能涼血、止血、行氣、消結、止嘔?，F(xiàn)臨床上本品除用于各種出血癥外，又用于高血壓、肝炎、腎炎等病癥。一般用量為9克至15克，大劑量可用30克，甚至更高，煎服。本方有較好的降壓作用，適用于高血壓病人的康復，尤適宜早期高血壓或血壓不太高的病人的康復。

【吳茱萸敷貼】吳茱萸30克，研成末，用時去藥末5克，以食醋，調成糊狀，于臨睡前敷于兩足的涌泉穴上，以紗布包裹固定。次晨取下。

吳茱萸別名吳萸、米辣子。是蕓香科植物吳茱萸、石虎或疏毛吳茱萸的干燥將近成熟果實。性熱、味辛、苦、有小毒。入肝、脾、胃，有散寒止痛，降逆止嘔，助陽止瀉等功效，對肝陽亢引起的高血壓癥有療效。此外，淡吳萸為每斤吳茱萸用甘草一兩煎汁浸泡，泡至吳茱萸開裂為度，曬干之品，其辛烈之性稍減。根據(jù)經(jīng)驗，可治蟯蟲病，如用淡吳萸9克，加水煎取汁，第一天晚上服頭汁，第二天晚上服二汁，連服三至五劑。

【息風降壓：鉤藤湯】鉤藤30克，加1000毫升水同煎，煎煮10分鐘為1天量，分早晚2次服，30天為1個療程。

鉤藤為雙子葉植物藥茜草科植物鉤藤或華鉤藤及其同屬多種植物的帶釣枝條。性味甘，涼，有清熱平肝，息風定驚的功效?？芍涡后@癇，大人血壓偏高，頭暈、目眩，婦人子癇。鉤藤清肝熱而平肝息風，在臨床上常常用以平降肝陽。它的清熱之功不如羚羊角，息風鎮(zhèn)痙的作用亦較羚羊角、全蝎、蜈蚣為弱。故在高熱驚風抽搐時，宜加羚羊角（山羊角）；如抽搐嚴重，須配全蝎、蜈蚣。

【滋陰降壓：醋蛋液】鮮雞蛋1枚，8度米醋100毫升。將鮮雞蛋1枚浸泡于8度米醋100毫升中，36~48小時待蛋殼軟化后，戳破蛋膜，將流出的液體攪勻，此為1周的用量，每日清晨空腹將2匙醋蛋液和2匙蜂蜜4匙溫開水攪勻，服下。

蛋白質是生命活動的最重要的物質基礎，近年來，國內外學者對蛋白質的攝入與高血壓的關系進行了深入的研究，結果表明，多攝入優(yōu)質蛋白質高血壓的發(fā)病率下降，即使高鈉飲食，只要攝入高質量動物蛋白，血壓也不升高。日本近年來腦血管病死亡率明顯下降，據(jù)認為這與日本人膳食中肉、蛋、奶等動物蛋白增高有關。一些沿海地區(qū)漁民長期海上作業(yè)，精神高度緊張，睡眠時間少，吸煙飲酒普遍量大，鹽的攝入量也高，雖然存在許多高血壓的危險因素，可是漁民的高血壓患病率都比較低，冠心病和腦血管病的發(fā)病率也較低，與膳食中蛋白質攝入多以及不飽和脂肪酸高有關。優(yōu)質動物蛋白質預防高血壓的機制，可能是通過促進鈉的排泄，保護血管壁，或通過氨基酸參與血壓的調節(jié)（如影響神經(jīng)遞質或交感神經(jīng)興奮性）而發(fā)揮作用。

因此，在日常生活中一味強調素食來預防高血壓是不可取的。我們在飲食中應適當?shù)剡x擇動物蛋白，如雞、鴨、魚、牛奶等，尤其是優(yōu)質魚是不可少的。蛋白質對預防高血壓有一定作用，但是從蛋白質的代謝來看，作為升壓因子的可能性并不能完全排除。蛋白質攝入過多，熱量過高，久而久之，也可造成肥胖、血管硬化，也會造成血壓升高，因此，人們應適當攝取蛋白質。本方有補肺養(yǎng)血，滋陰潤燥降壓的作用。