2016年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試時間為9月24日。很多考生出現(xiàn)考前焦慮癥。如何緩解考前焦慮？如何調(diào)整考前心態(tài)？下面醫(yī)學教育網(wǎng)提供“鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考前焦慮排除方法之運動減壓法”，希望對大家有幫助。

科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。考生在考前每日進行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢？因為早鍛煉雖然空氣好一點，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導致早鍛煉后醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理，考生整個一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個吃飯休息的調(diào)試過程，卻可避免這種情況出現(xiàn)。