血脂異常的預(yù)防是鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試大綱中要求掌握的內(nèi)容，為了幫助鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試的考生朋友們更好的復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編特為您整理撰文如下：

1.合理飲食

飲食提倡清淡，限制高脂肪、高膽固醇類(lèi)飲食，如動(dòng)物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等，不吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果，宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

2.戒煙限酒

香煙中的尼古丁，能使周?chē)苁湛s和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對(duì)胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng)，要控制體重的增長(zhǎng)。

4.適量飲茶

茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。

以上是“鄉(xiāng)村醫(yī)生考點(diǎn)：血脂異常的預(yù)防”的全部?jī)?nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理，如果您覺(jué)得這篇文章還不錯(cuò)，可以分享給身邊的朋友。