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避免和鈣離子同時服用維生素

2014-08-05 16:44 醫(yī)學教育網(wǎng)
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避免和鈣離子同時服用維生素:

鈣離子可以結合到一些維生素的亞基上，從而阻礙維生素被人體吸收。如果偶爾一次這樣同時服用并不會發(fā)生什么問題，但是如果日復一日的這樣服用，那么就很不一樣了。很有可能鈣離子會導致你的身體對維生素的缺乏。美國營養(yǎng)學研究中心的主任JeanMayer推薦每天早上服用維生素補充藥劑，而晚上再服用鈣離子。這樣就可以盡量減少兩者的沖突可能醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理。

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