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送您6把養(yǎng)肝護(hù)肝的金鑰匙

神奇的功能——肝臟再生

肝臟是一個(gè)具有強(qiáng)大再生功能的器官。

證據(jù)表明,人類(lèi)的肝臟切除3/4后,只要剩余的肝組織正常,7~10天后即開(kāi)始再生,約6個(gè)月就能完全恢復(fù)原有的功能。

肝臟受損后的恢復(fù)也是一個(gè)肝細(xì)胞再生、肝組織結(jié)構(gòu)修復(fù)的過(guò)程。但當(dāng)肝臟功能受損嚴(yán)重時(shí),肝細(xì)胞的再生功能也隨之降低。

肝臟是一個(gè)具有強(qiáng)大再生功能的器官

肝病都有哪些種類(lèi)?

常見(jiàn)的有病毒性肝炎、酒精性肝炎,藥物性肝炎、脂肪性肝炎、自身免疫性肝炎,以及其他原因引起的一些肝炎等。

病毒性肝炎又分為甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝。酒精性肝炎是因?yàn)槌D晔染疲瑢?duì)肝臟造成了一定的損害而引起的肝炎。藥物性肝炎是因?yàn)椴缓侠碛盟幰鸬?a href="http://m.genyda.com/jibing/gansunshang/" target="_blank" title="肝損傷" class="hotLink">肝損傷。脂肪性肝炎是脂肪在肝臟過(guò)度堆積引起的肝炎。此外還有與自身免疫性有關(guān)的自身免疫性肝炎。在肝炎的基礎(chǔ)上會(huì)發(fā)生肝臟纖維化,然后逐漸向肝硬化發(fā)展。

肝炎、肝硬化、肝癌是一個(gè)逐漸演化的過(guò)程,但也不是每一個(gè)肝病病人都要經(jīng)歷這樣的過(guò)程,但這是一個(gè)趨勢(shì)。

養(yǎng)肝護(hù)肝的健康金鑰匙

第1把養(yǎng)肝護(hù)肝之匙:春季護(hù)肝正當(dāng)時(shí)

春季,萬(wàn)物經(jīng)歷了冬季的蟄伏和醞釀,開(kāi)始生長(zhǎng)和發(fā)陳,小草長(zhǎng)出了嫩芽,樹(shù)木長(zhǎng)出綠葉,這時(shí),人體也順應(yīng)天地之氣,自身之陰陽(yáng)氣血生發(fā)。四季之中,春季屬木,五臟之中,肝屬木性,因而春氣通肝,而肝主疏泄全身氣機(jī)和氣血津液,且主藏血,所以春季養(yǎng)肝非常重要。

春季肝氣旺盛而升發(fā),人便精神煥發(fā)。人體的新陳代謝與肝臟關(guān)系極大,只有保持肝臟旺盛的生理功能,才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化。因此,春季要注重養(yǎng)肝。

第2把養(yǎng)肝護(hù)肝之匙:注意限酒和戒酒

酒對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)是“毒藥”。90%的酒精由肝臟分解代謝,飲酒首先傷害肝臟。喝一兩白酒,肝臟要忙碌4~6小時(shí);喝三兩白酒,肝臟辛苦工作一星期也難以完全將酒精分解、排出體外。

在沒(méi)有保護(hù)的情況下,一次過(guò)量飲酒相當(dāng)于發(fā)生了一次輕型急性肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒對(duì)肝臟的傷害則更大,可導(dǎo)致酒精性肝病,即使經(jīng)過(guò)救治,所造成的肝損害也無(wú)法逆轉(zhuǎn),很多患者因此埋下了肝硬化肝癌的禍根。

第3把養(yǎng)肝護(hù)肝之匙:控制糖類(lèi)的攝入

過(guò)多的糖分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪堆積長(zhǎng)期攝入高脂飲食或大量糖、淀粉等碳水化合物,肝臟脂肪合成過(guò)多;缺乏運(yùn)動(dòng),造成肥胖,肝內(nèi)脂肪堆積。所以預(yù)防脂肪肝,應(yīng)控制糖、淀粉等碳水化合物類(lèi)食品,如甜食及各種碳水化合物飲料。

第4把養(yǎng)肝護(hù)肝之匙:不亂用保健品

肝臟是人體的大“代謝庫(kù)”,任何藥物的吸收和代謝都與肝臟息息相關(guān),切忌“恨病吃藥”,用藥過(guò)多過(guò)雜會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),反而對(duì)病情不利。不明成分的“保肝護(hù)肝”產(chǎn)品,可能導(dǎo)致慢性肝損傷。

第5把養(yǎng)肝護(hù)肝之匙:不吃霉變的糧食

黃曲霉素是最強(qiáng)的動(dòng)物致肝癌劑,主要存在于發(fā)霉的花生和玉米中。這種毒素耐熱,煮沸也難以破壞。江蘇省啟東地區(qū)曾經(jīng)是我國(guó)的肝癌高發(fā)區(qū),研究表明,當(dāng)?shù)赜晁渑?,花生、玉米易霉變,罪魁禍?zhǔn)资屈S曲霉素。

另外,肝炎病毒與黃曲霉素有協(xié)同作用,即肝炎患者又多食黃曲霉者,更易患肝癌。

第6把養(yǎng)肝護(hù)肝之匙:不盲目吃素

有挑食習(xí)慣的人,長(zhǎng)期吃素或者飲食不均衡,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)。還有一點(diǎn),長(zhǎng)期吃素會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不能滿(mǎn)足機(jī)體需要,糖皮質(zhì)類(lèi)固醇激素分泌過(guò)多,使大量游離脂肪酸進(jìn)入血液循環(huán)及肝臟。肝內(nèi)脂肪酸超過(guò)肝臟載脂蛋白的轉(zhuǎn)運(yùn)能力,也會(huì)沉積于肝內(nèi),引發(fā)脂肪肝。關(guān)于吃素與脂肪肝的相關(guān)內(nèi)容,您可以參考我們?cè)?jīng)發(fā)布的文章(點(diǎn)擊查看《吃素吃出脂肪肝,也是服了!》)

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會(huì)關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來(lái)越重視養(yǎng)生,說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到,才能夠使我們的身體越來(lái)越健康,也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái),記得一定要堅(jiān)持下去,千萬(wàn)不可半途而廢,點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!

養(yǎng)生保健

(點(diǎn)擊上圖了解詳情)

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“送您6把養(yǎng)肝護(hù)肝的金鑰匙”全部?jī)?nèi)容,想了解更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師考試知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有18年,專(zhuān)注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了從業(yè)和晉升等專(zhuān)業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴(lài),未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。 

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