“是藥三分毒”，代茶飲中的中藥也不例外。您知道這些代茶飲，什么時候該“停掉”嗎？記住這四個字——中病即止，就行啦！

如藥性平和的枸杞子，過量泡服用會造成上火，出現(xiàn)眼眵增多等癥狀。

還有不少人喉嚨不舒服了，就喜歡泡有利咽作用的胖大海喝。其實(shí)，胖大海涼性大，可通便，寒性體質(zhì)的人、易發(fā)生腹瀉的人都不適合常喝胖大海。就算是咽炎患者，喝胖大海茶一兩周即可，服用過多會損傷陽氣，影響消化功能。

有不少人在覺得自己上火了的時候，就會喝上一陣子菊花茶，但不少人飲用菊花茶后，會出現(xiàn)胃部不適、胃納欠佳、腸鳴等消化道反應(yīng)。這是菊花性微寒，所以脾胃虛寒、容易腹瀉者以及孕婦不宜長期大量飲用。

決明子可清肝明目、降壓調(diào)脂，不少老年人會常泡決明子來護(hù)眼降壓。但決明子性寒涼，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉的患者服用，否則會引起腹瀉。此茶最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用，一般每天最多10克，避免長期服用。

有通便作用的番瀉葉含有蒽醌類衍生物，同樣不宜長期服用。還有一些常用于失眠的代茶飲中常會用到有理氣作用的中藥飲片，如玫瑰花、佛手等，應(yīng)隨郁證好轉(zhuǎn)逐漸降低用量，以免這些含很多揮發(fā)油的理氣類中藥耗氣傷陰動火，反而不利于睡眠。

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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