中醫(yī)歷經(jīng)千年是我國的文化、技術(shù)瑰寶,中醫(yī)健康保健技術(shù)中有許多值得我們生活中借鑒的知識,今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編正小保就為大家?guī)砹恕?strong>【中醫(yī)健康管理】面色變化提示臟腑健康,該如何調(diào)理氣色?”,快來看看吧!
中國人的臉色可以用一個詞來概括,那就是“紅黃隱隱”。如果臉上突然出現(xiàn)明顯的白色、青色和黑色這三種顏色,則是明顯的疾病標(biāo)志。白色多與肺病、虛證有關(guān),臉色過白的人,往往都有貧血;青色多與肝病、氣滯血瘀有關(guān),通常形容一個生氣的人,會用到“青筋爆出”、“臉色都綠了”這類詞,面色偏青的人一般性格暴躁,要謹(jǐn)防肝病。面色青紫,往往是由血瘀、組織缺氧引起的,嚴(yán)重者會發(fā)生劇痛或猝死。黑色多與腎病有關(guān),青色和黑色都是最為嚴(yán)重的病色,提示有重大疾?。?/p>
一、臟腑疾病引起的面色變化
肺臟病色看兩眉間這個區(qū)域叫印堂穴,俗話說:“印堂發(fā)亮,身體健康”。最好是白里透紅,最忌諱發(fā)黑,代表有不可治愈的重大疾???如果特別紅也不好,說明有肺熱;發(fā)白是血虛或氣虛;發(fā)青是血瘀。
1、心臟病色看兩眼間
過度的紅就是心火太盛,會引起心煩、失眠,甚至神經(jīng)失常。
2、肝臟病色看鼻梁
鼻梁骨最高的點(diǎn)如果發(fā)紅,可能是肝火偏盛。表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等;出現(xiàn)青黑色,可能是肝硬化或肝癌等的表現(xiàn)。
3、膽、胰病色看鼻梁兩旁
肝色的右邊是膽色,這里淡白無華,會氣短乏力,容易驚恐;發(fā)紅通常有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀;顏色晦暗,或呈灰褐色,可能有蛔蟲。肝色左邊是胰色,這里氣色蒼白,是胰腺虛寒,女性易出現(xiàn)腰腹酸沉;顏色青黃,是胰胃不和,多表現(xiàn)為厭食、反酸。
4、脾臟病色看鼻頭
如果發(fā)紅是脾胃有熱癥,就是特別能吃,吃完一會兒就餓,甚至?xí)?a href="http://m.genyda.com/jibing/tangniaobing/" target="_blank" title="糖尿病" class="hotLink" >糖尿病;發(fā)白就是氣虛;發(fā)青就是氣滯血瘀,會肚子痛。
5、胃病色看鼻翼
此處及兩側(cè)如果淡白無華,是消化功能減退的征兆,多半會有厭食、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足,通常會口干唇裂、大便秘結(jié);顏色過紅是胃火亢盛,出現(xiàn)口臭和牙齦腫痛。
6、子宮、前列腺病色看人中
此處變白,是血虛、氣虛;變黃是脾虛;變紅是有熱證,女性多有宮頸糜爛,男性則是前列腺炎;變青或黑是寒癥,會有劇痛或癌癥。
二、調(diào)理氣色的方法
及時調(diào)理臉色,有助于恢復(fù)亞健康和緩解臟腑疾病,具體方法如下。
1、調(diào)理肺色
可以在早晚進(jìn)行半小時左右的呼吸鍛煉,采用腹式呼吸:即伸開雙臂,盡量擴(kuò)張胸部吸氣,鼓起腹部,然后呼氣癟肚子,用腹部帶動呼吸,增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂,調(diào)理肺氣。當(dāng)肺部有癥狀時,按揉20分鐘左右,得到緩解。
2、調(diào)理心色
每天可以按揉手掌中心的勞宮穴,或用對掌法:即雙手合十,然后將手掌根部稍微打開,再緩慢合上,但不要合攏,可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習(xí)一段時間后,雙手不接觸,并將距離拉大,常練手掌心相對,能強(qiáng)心健體。
3、調(diào)理膽色
人們常說“肝膽相照”,所以護(hù)肝和護(hù)膽有共性,都要學(xué)會宣泄情緒,遇到委屈別憋著。按揉太沖穴(在大腳趾和二趾之間)也可以起到制怒的作用。
4、調(diào)理胃色
對于胃來說,很多人都知道,多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥,能夠起到滋養(yǎng)作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭,每次20分鐘左右,能改善胃脹氣等癥狀。
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