醫(yī)師實(shí)踐技能考試即將開始，你緊張了嗎？你是如何處理緊張情緒的呢？下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編跟大家一起分享一下怎么克服備考復(fù)習(xí)中的緊張情況的方法吧！

一、運(yùn)動(dòng)法，適時(shí)的運(yùn)動(dòng)，杜絕疲勞戰(zhàn)術(shù)。

適時(shí)的運(yùn)動(dòng)，就是在學(xué)習(xí)到一定時(shí)間后，選擇暫時(shí)放下沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以讓你放下學(xué)習(xí)中的不快和苦惱，；呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，令你的思維更加活躍，能更好的提升復(fù)習(xí)效率。欣賞室外風(fēng)景，和朋友溝通思想，這樣更可以充分調(diào)節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心，對于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。

二、聆聽音樂，舒緩情緒法。

在枯燥乏味的復(fù)習(xí)過程，緊張焦躁情緒的出現(xiàn)是正常現(xiàn)象。我們應(yīng)該選擇坦然面對，想辦法去平復(fù)自己緊張焦躁的情緒。例如：可以通過聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。也可以通過深呼吸或者用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴來消除緊張焦躁。另外，還可以選擇自我暗示，在心里或者面對鏡子說“你行，你一定行”。通過這種方式可以更好的堅(jiān)定自己考試必勝的信心。通過必勝的情緒來緩解緊張和焦躁。