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老年性骨關(guān)節(jié)病與骨質(zhì)疏松健康指導(dǎo)

不穿高跟鞋；改善環(huán)境以防跌倒；各關(guān)節(jié)保護(hù)：生活中無痛操作，有痛即止；勞逸結(jié)合，常換體位。

兒童、青少年起多飲牛奶，注意運(yùn)動，增加日照，以達(dá)到較大的骨鈣峰值。婦女絕經(jīng)后，骨量丟失加速，注意飲食補(bǔ)鈣與加強(qiáng)鍛煉。

避免酗酒、戒煙。

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