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全科主治醫(yī)師考試常見考點:晚年生活質(zhì)量階段

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晚年生活質(zhì)量階段

老年人健康生活方式指導(dǎo)

合理膳食:提供營養(yǎng)指導(dǎo),多吃豆類食品、蔬菜水果,每天喝牛奶,少吃鹽、糖和脂肪,注意食物營養(yǎng)素的搭配、三餐的合理搭配

運動的指導(dǎo):幫助老年人選擇低強度、有節(jié)奏的適宜的運動方式。例如快步行走、慢跑、騎自行車、登樓梯、游泳

減少傷害:提高生活質(zhì)量,按照季節(jié)、氣候變化增減衣服,預(yù)防跌倒等

對臥床老人的護(hù)理和康復(fù)指導(dǎo)

心理調(diào)適

老年人常見的心理壓力:對衰老的焦慮和恐懼,角色變更困難,難忍寂寞孤獨

心理調(diào)適健康指導(dǎo):學(xué)習(xí)壓制憤怒、寬容待人、淡泊名利,鼓勵老年人與社會保持聯(lián)系,幫助老人改善家庭環(huán)境

方法:選擇適宜的大眾媒介手段,舉辦豐富多彩的健康教育活動,行為指導(dǎo)與心理調(diào)適密切結(jié)合

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