2021全科主治醫(yī)師考試臨近，復習時間越來越緊張，可能一些考生在備考中給自己太大壓力，那么壓力如何緩解？有沒有什么好的方法？醫(yī)學教育網小編整理了考試經驗供廣大考生參考，希望對大家有所幫助！

一、運動減壓法：

有效的勞逸結合有助于減輕考生們的壓力，轉移考生們的注意力。合理的安排生活、復習，體力與腦力勞動相結合，復習外科主治醫(yī)師考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當的體育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

二、飲食減壓法：

合理科學安排飲食，不僅可以保證考生在備考期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質可以促進分泌腦神經傳導物質，提升身體反應；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質，可幫助恢復大量消耗的能量。

三、轉移減壓法：

參加外科主治醫(yī)師考試的考生要學會自我調試心情，在復習累了的時候適當的放松自己，出去散散步、看看電視，轉移注意力也是減壓的一種有效途徑。

四、交流減壓法：

當壓力的大的時候不妨與其他人進行交流，和同樣的備考的考生進行交流，交流學習方法、學習技巧等等，既是聊天也是學習。

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