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公衛(wèi)助理醫(yī)師輔導(dǎo):脊椎骨質(zhì)增生預(yù)防

  脊椎骨質(zhì)增生預(yù)防是公衛(wèi)助理醫(yī)師考試要求掌握的內(nèi)容,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理相關(guān)內(nèi)容供大家參考。

  骨質(zhì)增生患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理。

  也可同時用食療法配合治療:杜仲30克,淫羊藿10克,威靈仙25克,牛膝20g.分別研粉,后混合拌勻,再取豬腰子(豬腎臟或羊腰子)8~12個,破開,洗去血液,再放入藥粉;攤勻后合緊,共放人碗內(nèi),加水少許,用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子,飲其湯,每二日吃1劑,每日二次,早晚空腹,可連用2-4周(孕婦忌用)。

  由于骨質(zhì)增生與肥胖,脫鈣,維生素A和D缺乏有關(guān),因此在飲食起居上要注意以下幾點(diǎn):

  一、要適當(dāng)增加戶外活動,盡量避免長期臥床休息。

  二、進(jìn)食高鈣食品,以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶,蛋類,豆制品,蔬菜和水果,必要時要補(bǔ)充鈣劑。

  三、超體重者宜控制飲食,增加活動,減輕體重,以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

  四、蛋白質(zhì)的攝入要有限度,食物中過高的蛋白質(zhì)會促使鈣從體內(nèi)排出。

  五、要增加多種維生素的攝入,如維生素A,B1,B6,B12,C和D等。

距筆試考試還有

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