如何避免穿高跟鞋導(dǎo)致的足痛？讓我們來(lái)看看足外科大夫是怎么說(shuō)的！

　　高跟鞋是每個(gè)女性日常生活中的一個(gè)部分，如果穿著不妥就容易導(dǎo)致明顯的足痛問(wèn)題。小如足底的血泡、雞眼、足底胼胝、還有其他的畸形如槌狀腳指等等。

　　盡管疼痛難忍，許多女性對(duì)高跟鞋仍舊情有獨(dú)鐘。根據(jù)美國(guó)足外科協(xié)會(huì)的報(bào)告：42%的女性承認(rèn)他們不會(huì)因?yàn)榇└吒皇孢m而放棄穿高跟鞋；73%的女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)的疾病。

　　運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)：如果女性一定要穿高跟鞋的話(huà)，請(qǐng)注意一些預(yù)防的措施，你不可能回避所有的高跟鞋的問(wèn)題，但是，可以花點(diǎn)時(shí)間來(lái)想多高的鞋跟適合你的身高與足的外形。無(wú)論何時(shí)你穿鞋都應(yīng)該是緊緊的或束縛在你的足型。如果過(guò)度的增加鞋的高度，就要引發(fā)損害。高跟鞋限制足的活動(dòng)，就增加足趾的局部體重的分配，足趾的擠壓的情況就很?chē)?yán)重！

　　在常見(jiàn)的問(wèn)題之中疼痛與血性水泡最常見(jiàn)。骨突的地方最容易遭遇磨損與變形。高跟鞋不會(huì)導(dǎo)致拇囊炎，但是會(huì)加重炎癥的表現(xiàn)。跟的高度與鞋的外形扮演重要的角色。當(dāng)足放在鞋內(nèi)，身體向前傾斜，增大骨的壓力使得拇囊炎的炎癥更重。請(qǐng)?jiān)趽Q衣柜里放置一些低鞋跟的鞋，這樣交替穿鞋，可以幫助減少拇囊炎的發(fā)生，讓骨關(guān)節(jié)有伸展的空間與時(shí)間。

　　如果你穿高跟鞋的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，你需要對(duì)兩個(gè)問(wèn)題很有經(jīng)驗(yàn)：雞眼與足底的胼胝。那些死皮膚的厚層組織常常出現(xiàn)在足趾或者足的邊沿，這些區(qū)域是身體吸收地面對(duì)上身的沖擊力。如果雞眼與胼胝繼續(xù)發(fā)展，甚至出現(xiàn)嵌甲（來(lái)至鞋的壓力），這樣癥狀提示：鞋很不適合你的足。此外，也可以導(dǎo)致醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理槌狀腳指（受損的足趾向下屈曲），足趾與鞋方式摩擦導(dǎo)致疼痛。如果穿高跟鞋的話(huà)，這樣的損傷所致的疼痛更嚴(yán)重。此時(shí)你最好穿著穿低跟鞋，必要的時(shí)候需要外科手術(shù)的干預(yù)來(lái)矯形。

　　高跟鞋與生活危機(jī)

　　穿高跟鞋猶如生活中飲酒一樣是一種時(shí)髦的事情，視乎是在不同的年齡穿不同的高度的高跟鞋是一種趨勢(shì)，主要是讓身體感覺(jué)到舒適，關(guān)鍵的是讓穿高跟鞋這件事與年齡和體質(zhì)相符。鞋應(yīng)該隨年齡的情況而變，因?yàn)殡S年齡的遞增足底的脂肪在逐漸減少，會(huì)導(dǎo)致疼痛發(fā)生或加劇。同時(shí)，需注意會(huì)增加足骨的應(yīng)力性骨折的和骨性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)。有些骨外科大夫嘗試用注射和硅樹(shù)脂來(lái)修復(fù)足底的問(wèn)題。而注射方法并不意味著可以很好的對(duì)抗身體的壓力，不能夠持續(xù)太久。