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臨床醫(yī)師實踐技能 考場發(fā)揮是關鍵

2011-08-26 19:04 醫(yī)學教育網
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  醫(yī)學教育網為大家搜集整理了醫(yī)師實踐技能的一些考試經驗,供大家學習參考。

  1.進入考場

  考生當聽到進入醫(yī)師考試考場的鈴聲時,難免心理上緊張,特別是第一天第一門功課,所以提前準備 一下很關鍵,物質準備是首要的;這時應再檢查自己的所有證件,所有用具是否齊全,心理 準備更為重要??忌贿~入考場,可能會出現(xiàn)突如其來的緊張。針對這種情況,我們推薦兩 種應急措施。醫(yī)學教育網搜集整理。

 ?。?)考場放松法

  考場放松法是一種心理放松法,放松的原理一是利用氣功,二是用緊張克服緊張。

  方法是雙眼閉上,端坐在椅子上,兩手自然放在腿上,氣一定吸到小腹,之后慢慢吐出直到 吐完為止,同時心里想“我現(xiàn)在很輕松,而且非常舒服”,重復做。

  在吸氣的同時,要收緊腳和腿部肌肉,收得越緊越好。之后隨著吐氣再放松,同時想著“我 心中的緊張已隨著吐氣吐出去了”,重復兩次。

  隨著吸氣收縮腹部肌肉,然后慢慢吐出,重復兩遍。

  隨著吸氣擴胸,使胸部、背部肌肉緊縮,再吐出,重復兩遍。

  最后再做兩遍全身吸氣,想著“我現(xiàn)在身體最舒服”,慢慢睜開眼睛。這時你會感到全身放 松了。這樣的全身肌肉松弛會使情緒平靜下來。

 ?。?)“必勝信心”——“精神勝利法”

  在考試中有一種十分重要的潛意識心理因素,即暗示的反射作用。如玩撲克時,經常有一勝 總勝、一輸總輸?shù)默F(xiàn)象。這就是人的暗示反射作用的結果。當人連勝的時候,會懷有“必勝 ”的信心,而連敗時,心里總有怕輸?shù)哪铑^。這種潛意識心理使得大腦中形成一種新動力定 勢,或保留你成功的模式,或保留你失敗的模式。所以考試前應有必勝的信念。

  2.考場心態(tài)調整

  高考是高強度的腦力勞動,體力消耗也較大,所以在高考過程中容易出現(xiàn)一些機能性障礙。 我們常稱這些障礙為“考場病態(tài)”。

  考前的知識儲備和身心調適越充分,發(fā)生考場病態(tài)的可能性越小。全力以赴地準備考試,建 立便于提取的條理化和系統(tǒng)化的知識結構,保證良好的睡眠、營養(yǎng)和娛樂,便不會出現(xiàn)考場病態(tài)。不過,若在考場上已經出現(xiàn)考場病態(tài),這時再去懊悔是沒有益處的,只能積極地采用一些調控技術消除考場病態(tài)的影響。醫(yī)學教育網搜集整理。

 ?。?)突然慌亂

  有時,考生可能因為在作答時遇到了難題,或是碰到鋼筆壞了一類的意外情況,或是冷不防 從腦海里迸出“我要失敗了”等消極想法,便突然慌亂起來。這種情況發(fā)生后,可采取以下 幾種方法:第一種方法是放松,一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初征兆,你最好暫停作答,閉合雙眼 ,輕輕地對自己說“放松”,重復六次,并注意體驗全身松馳的感覺;你也可以全身高度繃緊十秒鐘,然后突然放松。第二種方法是深呼吸,在你突然慌亂時,你會發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得急促,這時你該有意調節(jié)呼吸,在吸氣時綿長、緩慢、深沉,呼氣時也應達到同樣要求。第三個辦法是思路中斷,一旦產生容易引起慌亂的想法,你可以果斷對自己說“停”,同時握緊一下拳頭,這樣你能中斷原來的思路。當你自覺情況好轉后,應該迅速轉入正??荚?。

  (2)記憶堵塞

  記憶堵塞常伴隨突然慌亂發(fā)生,并加劇慌亂程度。雖然感到對某個概念或公式非常熟悉,但 就是想不起來,這是記憶堵塞的典型表現(xiàn)。發(fā)生記憶堵塞時,你首先要保持鎮(zhèn)靜,注意放松 ,調整呼吸;然后,通過情境、結構聯(lián)想回憶與該問題有關的內容,發(fā)掘出有用的材料和線 索。另外,你還可以暫時放下當前的題目,先做別的題,過會兒再回頭思考,說不定會從其 他題目得到啟發(fā)而豁然開朗呢!

 ?。?)身體疲勞

  高考時,連續(xù)數(shù)小時處于注意力高度集中、思想非?;钴S、書寫量較大的狀態(tài)下,考生很容 易產生身體疲勞現(xiàn)象。在高考前,考生要注意保證充足的睡眠、適度的鍛煉和良好的營養(yǎng), 從而為高考儲備足夠的精力。在考試當中,要不時給自己一些調整狀態(tài)的短暫間歇,伸展四 肢和腰背,活動手腕和頭頸,搖搖手指關節(jié),這樣,才不至于過分緊張或疲勞,使你能維持 良好的機能狀態(tài)。有些考生在考試過程中感到手指非常緊張,嚴重時感到握筆和寫字非常困 難,這是手部疲勞的一種表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況時,請你先放下筆,活動活動手腕,手臂自然 下垂輕輕地搖一搖;也可以雙手交叉按壓指關節(jié),雙手舉至面部自上而下干洗臉五至六次, 你的手便會放松許多。

 ?。?)作弊沖突

  高考要求嚴格,組織嚴密,與每個考生的前途有重大關系。由于社會不正之風的影響,還由 于個人準備不充分、成功欲望過強、道德水準較低等原因,有的考生在高考中還可能陷于作 弊沖突之中。作弊是與社會道德相背離、與科學精神相對立、與考試規(guī)則相沖突的,應該堅 決抵制。不過,高考關系重大,一分之差可能引起天壤之別。所以有些考生在高考中偶而會 萌發(fā)作弊念頭,有了這種念頭的考生應立即設法排除,以免影響考試。對于那些試圖把意向 變成行動的考生朋友,我們想告訴他們兩句話,一是不要冒險做那些會令你窘迫,甚至斷送你前程的傻事,因為監(jiān)考老師和考場紀律都是嚴格無私的;二是你的鄰座所掌握的知識并不一定比你多,甚至比你少。

  3.其他特殊情況的處理

  綜合以往的經驗,考試期間會遇到以下特殊情況:

 ?。?)因交通堵塞不能按時到場。萬一發(fā)生交通堵塞或乘車擁擠,可出示準考證,取得乘客或 交通部門幫助。若十分緊急,可撥打110尋求幫助。只要開考前15分鐘內趕到,向監(jiān)考人 員申明理由,即可參加考試。

  (2)走錯考場。考生考前若到考場實地看看,并核對一下自己的座號,就不會走錯考場。并 由此掌握了路線及時間,出發(fā)時留有充分余地,一般不會遲到。

  (3)考場上突然身體不適,如嘔吐、暈厥、腹瀉、抽筋等。這種現(xiàn)象不多,但年年都有,出 現(xiàn)這些現(xiàn)象多半因為考生精神過于緊張、休息睡眠不好所致。一旦發(fā)生這類情況,監(jiān)考員會 及時與考點領導小組聯(lián)系,由考點醫(yī)務人員治療。若考生離開考場,須兩名工作人員陪同。 治療后可繼續(xù)應考,但考試時間不延長。

 ?。?)試卷印刷發(fā)生差錯。試卷印刷質量一般是有充分保證的。試卷漏印或字跡不清偶有發(fā)生 .如遇此類情況應及時向監(jiān)考員聲明,經批準后用考場或考點備用卷更換。

  監(jiān)考員在黑板上寫明本科目試卷頁數(shù)及大題數(shù)目,考生拿到試卷后不要急于答卷,應首先認 真核查考卷,遇到不符,趕緊報告。

 ?。?)突然患病或遇上交通事故。在病情或傷勢不太嚴重的情況下,考生應盡最大努力參加考 試,因為高考中個別情況不予補考,一旦放棄某門考試,意味著放棄了本屆應考機會。

 ?。?)丟失或忘帶準考證。每場考試,監(jiān)考員都要查驗準考證。考生一旦丟失準考證應立即向 所在學?;蚪值郎昝髑闆r,待其出具書面證明后,到區(qū)縣招生辦公室掛失并由招辦酌情補發(fā) .萬一忘帶準考證,須立即向監(jiān)考員報告,經區(qū)縣招辦同意后方可參加考試。監(jiān)考員會準確 記下考生相貌、筆跡,在下場考試交驗準考證時予以核查,一旦發(fā)現(xiàn)不符即取消考試資格。

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