1.一般治療 傳統(tǒng)的中醫(yī)治療有默念數(shù)字、聽單調(diào)的鐘表聲等,其目的是讓全身肌肉放松,心境寧靜平和,有助于睡眠。
2.按摩推拿 按摩能消除疲勞,改善血液循環(huán),溝通表里,達(dá)到陰陽平衡,可有效地防治失眠癥[4].具體可用手指按壓或按摩百會(huì)、勞宮、涌泉等穴位,可使病人自主神經(jīng)安定,醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理身心放松從而誘導(dǎo)入睡。還有摸額,按揉腦后,搓手浴面,按摩耳廓,拍打足三里,泡足踏石等自我按摩方法。
3.針灸護(hù)理 針灸能不同程度的促進(jìn)大腦皮質(zhì)功能恢復(fù)生理平衡,主要穴位有神門、內(nèi)關(guān)、三陰交,以睡前2h針刺為宜。耳穴貼壓法可以起到鎮(zhèn)靜安神寧心之效,并有調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮或者抑制作用;還可以用朱砂外敷涌泉穴,原理是涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,是經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的起點(diǎn),藥與穴相配,使心火下溫腎水,腎水上濟(jì)心火,心腎相交,水火相濟(jì),則其寐自安。
4.心理護(hù)理 失眠主要原因是心理社會(huì)因素,因此心理治療是關(guān)鍵。祖國醫(yī)學(xué)提出“以心醫(yī)心之法,乃是最妙上乘”。因此,在護(hù)理失眠病人時(shí)一定要了解病人的心理狀況,解除病人的心理壓力盡量勸服病人不要過于依賴安眠藥,加強(qiáng)精神護(hù)理,注意情緒變化,消除不良疑慮,醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理及時(shí)開導(dǎo)安慰,保持心情舒暢,使之能積極配合調(diào)治。
5.飲食指導(dǎo) 病人睡前忌飲濃茶、咖啡及烈酒可飲牛奶,禁吸煙。飲食宜富有營養(yǎng)清淡的事物,可常食用海帶、空心菜、紫菜、水果、綠豆、玉米、動(dòng)物心臟、肉湯、魚湯等,少食辛辣刺激性食物。