據(jù)調查，50%-75%的孕產(chǎn)婦會出現(xiàn)腰背疼痛，而孕產(chǎn)期八成腰痛是由腰椎小關節(jié)錯位引起。對此，專家呼吁育齡女性要做好腰椎保健工作。

　　孕產(chǎn)期易誘發(fā)腰椎錯位

　　女性懷孕末期，孕酮和松弛肽兩種激素分泌增加，促使骨盆韌帶松弛，以便胎兒順利分娩，但與此同時，腰椎的韌帶也會因此處于松弛狀態(tài)，如果姿勢不當，就會發(fā)生腰椎錯位。另外，隨著胎兒的發(fā)育，加上體內的羊水，孕婦腰腹部負擔逐漸增加，腰椎自然往前拉伸，也容易發(fā)生錯位。一旦腰椎生物力學結構發(fā)生改變，腰椎間盤的壓力就增大，時間久了，還有腰椎間盤突出的風險。

　　產(chǎn)后出現(xiàn)腰腿痛、下肢發(fā)麻的癥狀，民間稱為“產(chǎn)后風”，可能也與腰椎病有關。分娩后，孕酮和松弛肽不能立刻恢復到正常水平，往往要經(jīng)歷一個緩慢的過程。因此，坐月子的時候韌帶還是相對松弛。在此期間，不良的哺乳姿勢、長時間低頭、彎腰等都容易導致腰椎關節(jié)錯位。

　　孕前腰痛不干預后患無窮

　　做辦公室秘書的小陳時不時會腰痛，因為癥狀比較輕，加上工作忙，一直沒去看醫(yī)生醫(yī)學教，育網(wǎng)搜集整理。年初她懷孕了，隨著肚子越來越大，腰痛也越來越劇烈，后來嚴重到必須扶著身邊的物體才能站起來。經(jīng)醫(yī)生診斷，小陳是腰椎錯位。慶幸的是，經(jīng)過醫(yī)院治療，小陳最后能順產(chǎn)。

　　但幸運之神不會降臨在每個人身上，很多孕婦懷孕早期反應不是很明顯，只是偶爾感到有些腰酸腰疼，沒有引起重視，往往到了難以忍受的地步才去看醫(yī)生，但那時通常已是懷孕中后期，一般醫(yī)生不主張治療，以免誘發(fā)流產(chǎn)。結果，孕婦不但要飽受腰痛的折磨，還要飽受分娩的疼痛，如此一來，既影響胎兒的順利分娩，也嚴重影響產(chǎn)婦的身體康復。

　　腰椎檢查+防護，孕前必做

　　1、做好脊椎自我保健措施

　　首先要保證正確的姿勢，不要坐太矮的凳子或太軟的沙發(fā)，座位的硬度和高度要適中。不要穿高跟鞋，應換上柔軟舒適的平底鞋。其次，要注意休息，不要過多彎腰，適當做一些輕微的腰部拉伸動作。特別是白領一族，工作一個小時后要站起來，用手叉腰左右轉動一下，伸個懶腰，即使一分鐘的運動也可以讓腰椎得到放松。

　　為了懷孕和分娩順利，專家建議計劃懷孕的女性“防患于未然”。如果平時偶爾有腰痛情況，在懷孕前要通過推拿、針灸、理療等方法先把腰椎治好。之前沒有腰痛的女性也應做腰椎檢查，因為可能腰椎小關節(jié)錯位還沒壓到神經(jīng)，暫時沒發(fā)覺疼痛，如果不加注意，隨著懷孕身體的負擔加重，錯位加重了就會刺激到神經(jīng)，導致腰椎病的發(fā)生。

　　2、產(chǎn)后媽媽也要注意姿勢

　　哺乳不宜長時間采用一種固定姿勢，避免腰部受傷或過度勞累醫(yī)學教，育網(wǎng)搜集整理。平時可做一些腰椎的自我活動，如伸伸懶腰，進行局部熱敷按摩等。引起“產(chǎn)后風”的原因很多，但很多人往往忽略了腰椎錯位這一病因，因沒有針對性治療而耽誤了病情。對此，沈彤提醒，分娩后的媽媽如發(fā)覺腰部不適，應及早找專科醫(yī)生檢查，經(jīng)過正骨手法復位調整是可以痊愈的。

　　腰椎檢查向來是不列入孕檢、產(chǎn)檢以及產(chǎn)后復查的范圍，但近年來因腰椎不適影響懷孕和胎兒的順利分娩，甚至引起“產(chǎn)后風”的例子越來越多見。其實這與我們的生活方式變化有這很大關系，“動得少、坐得多”容易導致肌肉力量減弱、關節(jié)穩(wěn)定性不強。

　　近年來，因腰椎不適影響懷孕和胎兒的順利分娩，甚至引起“產(chǎn)后風”的例子越來越多見。因此，育齡女性要加強腰椎保健的意思。