臨床助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)中，腦力消耗是巨大的。而腦功能的優(yōu)劣很大程度上決定于大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)。而大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)很大程度上取決于人的飲食。經(jīng)常攝入與大腦需求相吻合的食品，既能使腦的基質(zhì)健全發(fā)育，又能使腦的功能始終保持健康狀態(tài)，這是改善和提高大腦機(jī)能的一個(gè)根本性措施。因此，在日常飲食中注意多吃一些健腦的食品是非常有必要的。

首先，在飲食上要注意增加蛋白質(zhì)、碳水化合物及磷脂的攝入。因?yàn)?a href="http://m.genyda.com/linchuangzhuliyishi/" target="_blank" title="臨床助理醫(yī)師" class="hotLink">臨床助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)期間大腦經(jīng)常處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，腦細(xì)胞代謝更新加速，故應(yīng)多補(bǔ)充瘦肉、雞蛋、牛奶，適當(dāng)吃一些核桃等富含脂類的堅(jiān)果，有助于腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能蛋白的合成。另外，還應(yīng)該多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對(duì)大腦有益醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)`搜集整理。

總的來(lái)說(shuō)，有益大腦的食品主要有以下幾類：蔬菜類應(yīng)該吃菠菜、胡蘿卜、金針菇；水果類應(yīng)吃橙子和香蕉（考試當(dāng)天早上可以吃一個(gè)香蕉，香蕉有助于提高人的興奮度，使人變得心情愉快）；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；海產(chǎn)品如魚(yú)、蝦等；牛奶和豆制品等。

身體是革命的本錢，為了革命成功我們也要多為自己的身體加油！